Yetersiz beslenen hamile kadınlarda görülen sorunlar nelerdir?

2018-02-21 13:48:45

Yetersiz beslenen hamilelerde düşük yapma, erken doğum, engelli çocuk doğması, kansızlık, kemik erimesi, diş çürümeleri, ödem ve halsizlik gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Örnek yemek listesi

Sabah

- 1 bardak süt

- 1 yumurta

- 1 dilim peynir

- 1 dilim tahıllı ekmek

- 1 domates

- 1 salatalık

- Maydanoz

- Yeşil biber

- Dereotu

- Nane

- 4-5 zeytin

Ara öğün

1 meyve - 1 bardak ayran - 1 dilim tahıllı ekmek

Öğle

- 1 porsiyon et - balık - tavuk - hindi

- 1 porsiyon zeytinyağlı sebze veya 1 kase çorba

- 1 bardak ayran

- 1 porsiyon salata

- 1 dilim tahıllı ekmek

Ara

1 dilim tahıllı ekmek - 1 dilim peynir - domates - salatalık - 1 meyve

Akşam

- 1 porsiyon etli kuru baklagil

- 1 porsiyon bulgur pilavı veya tahıllı makarna

- 1 porsiyon salata veya 1 kase yoğurt

- 1 dilim tahıllı ekmek

Ara

1 bardak süt - 1 meyve