- Kalp hastalıklarını ve bazı kanserlere karşı vücudu korur

- Bağışıklık sistemini güçlendirir

- Pankreastan insilün salgılanımını düzenler

- Tansiyonu dengeler

- Kemikleri güçlendirir

- Depresyonu önler

- Kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimini sağlar

- Parathormon salgılanmasını düzenler.

- Kaslara güç verir.