D vitamini içeren besinler nelerdir?

2018-02-21 17:56:09

Balık yağı: Morina balığının ciğerindeki yağ, D vitamini eksikliğinin tedavisinde kullanılmaktadır.

Balık: Balıklar D vitamini yönünden zengin besinlerdir.

İstiridye: D vitamini açısından en zengin yiyeceklerden birisi istiridyedir.

Tofu ve soya sütü: Bu besinler D vitamini ve kalsiyum açısından oldukça zengindir.

Yumurta: D vitamini açısından zengin olan bir diğer besin yumurtadır.

Süt ve süt ürünleri: Kemik gelişimi açısından oldukça faydalı olan süt ve süt ürünleri D vitamini açısından zengindir.

Mantar: Düğme mantarı günlük D vitamini ihtiyacının %7’sini karşılamaktadır.

Patates: 100 gram patates günlük D vitamini ihtiyacının %1’ini karşılamaktadır.