Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut yeşil çayın sağlığa olan yararlarını anlattı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut yeşil çayın sağlığa olan yararlarını anlattı.

Yeşil çay birçok kanser türünde etkili olduğu için son senelerde gündeme geldi. Yeşil çay, kötü kolesterolü ve kan basıncısını düşüyor. Bu sebeple de kalp sağlığında etkilidir.

Yeşil çay hem diş çürüklerini engelliyor hem de diş etinin korunmasına yardımcı oluyor.

Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay, kilo vermeye yardımcı oluyor.

Antioksiodan özelliğiyle de kanser üstündeki etkisi gibi bağışıklık sisteminde de etkisi vardır.

Yeşil çay demlerken bazı konulara dikkat edilmelidir. Bulut, suyun kaynatılıp 2-3 dakika ılınması gerektiğini ve süzgece koyulan yeşil çayın suyun içine bırakılması gerektiğini söylüyor.

Yeşil çayın flanoitlerinin ölmemesi için sıcak suyun içine atılmaması gerekir.

Yeşil çay günde 2 bardak tüketilebilir.

Kilo vermek isteyenlerin ise sadece yeşil çay içmesi doğru değildir. Çünkü yeşil çay diyetin yanında önerilen bir bitki çayıdır ve tek başına yeterli gelmez.

Günde 2 bardaktan fazla tüketilen yeşil çay B12 seviyesinin azalmasına sebep olur.

Günde 2 bardak tüketilen yeşil çay akciğer kanserine yakalanma %18 azaltır.

Bu oran yapılan bir araştırma sonucu ortaya çıkmıştır.