Türkiye'de her 7 kişiden birinde böbrek rahatsızlıkları görülüyor. En yaygın sebebi ise, sağlıksız ve bilinçsiz yaşam alışkanlıkları. 9 Mart Dünya Böbrek Günü için Böbrek Nakil Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, böbrekleri rahatsız eden hatalı davranışları ve dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Türkiye'de her 7 kişiden birinde böbrek rahatsızlıkları görülüyor. En yaygın sebebi ise, sağlıksız ve bilinçsiz yaşam alışkanlıkları. 9 Mart Dünya Böbrek Günü için Böbrek Nakil Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, böbrekleri rahatsız eden hatalı davranışları ve dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

1 - Fazla tuz tüketimi - Sağlıklı bir insan için günde 5 gram yemek tuzu yeterli olur. Bunun fazlası ise, kan basıncını arttırarak kalp ve damar hastalıkları ile böbrek hastalıklarını tetikler.

2 - Yeterince su içmemek - Su içmek, insan metabolizmasının sağlıklı işlemesi için önemlidir. Yeterli su içmemek kan basıncını yavaşlatır. Normal şartlarda bir dakikada kalpten pompalanan kanın yüzde 20'si ise böbreklerden geçer. ​Vücudun susuz kalmasında da ilk olarak böbrekler etkilenir. Bu sebepten sağlıklı bir insanın günde 1-2 litre su içmesi gerekir. Yeterli su tüketmemek halsizlik ve böbreklerde taş oluşumuna yol açar.

3 - İdrar tutmak - Su içmek ne kadar önemliyse tuvalete çıkarak zararlı olan sıvıları atmak da o kadar önemlidir. İdrar tutma tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına, mesane yapısının bozulmasına ve böbrek yetmezliğine sebep olur. Bu sebepten bir kişinin gün içinde 4-5 kez idrarını yapması gerekir.

4 - Fazla protein tüketmek - Böbrek hastalığında idrardan atılan protein miktarı artar. İdrarda artan protein, zamanla böbrek yapısında geri dönüşümü olmayan rahatsızlıklara yol açar. Aynı zamanda vücut geliştirme için kullanılan takviye proteinler akut böbrek yetmezliğine yol açar.

5 - Sigara içmek - Sigara, böbreklerde damar tıkanıklığına yol açar. Bu durumda dolaylı olarak kan basıncını arttırarak böbreklere zarar verir. Böbrek hastalıklarında sigara kullanımı ölüm riskini en az 4 kat arttırır.

6 - Bilinçsiz ilaç kullanımı - Bilinçsiz kullanılan ilaç ve antibiyotikler, böbrek yetmezliğine yol açar. Bu sebepten doktor tarafından önerilmedikçe ilaç kullanılmamalı.

7 - Tansiyonu kontrol altında tutamamak - Kan basıncı, böbrek yetmezliğine neden olur. Tansiyon hastalarının ilaçlarını kullanmaları, kan basıncı ideal seviyelerde olmadığı sürece bir anlam ifade etmez. Bu sebepten kan basıncında büyük 130, küçük 80'nin altında olmalı.

Böbrekler bu belirtilerle alarm verir: Ayak bilekleri, el ve yüzde şişkinlik, çabuk yorulma

Mide bulantısı ve kusma, gece sebepsiz yere idrara çıkma ve idrar alışkanlıklarında değişiklik olması

Tansiyonun yüksek olması

Nefes almada güçlük ve nefes darlığı, tat almada bozukluk, nefesin kötü kokması