11 ayın sultanı Ramazan-ı Şerif geldi çattı! Sahur heyecanı beraberinde menü arayışlarını da getirdi. İşte, sahurda tok tutacak, sağlıklı ve dengeli besinler...

11 ayın sultanı Ramazan-ı Şerif geldi çattı! Sahur heyecanı beraberinde menü arayışlarını da getirdi. İşte, sahurda tok tutacak, sağlıklı ve dengeli besinler...

Türkiye'de oruç süresi 13 saati bulacak.

Vücudu uzun süreli açlığa alıştırmak için sahurda ne yendiği önemlidir.

Hafif ve etkili, besleyici ve tok tutan gıdalarla beslenmek gerekir.

Beslenme uzmanları sahur için, uzun süre tok tutacak besinleri öneriyor.

Orucu rahat tutmak için gece sahurda ne yemeli? ya da sahurda en çok ne tok tutar? sorularının cevabını merak ediyorsanız uzman önerilerine kulak kabartın!

İşte bütün gün tok tutacak 5 besin...

1. YUMURTA

2. SÜT

3. ZEYTİNYAĞI

4. ÇÖREKOTU

5. MADEN SUYU/ kaynak: haber7