Kuruyemişler sağlıklı ve besleyici yapılarının yanında kendilerine has tatları ile hemen herkesin sevdiği gıdalardır. Fakat bazı kuruyemişler bildiğimizden çok daha fazla kalori içermektedir. En yüksek kaloriye sahip kuruyemişler ve diyeti destekleyen o kuruyemiş açığa çıktı.

Kuruyemişler sağlıklı ve besleyici yapılarının yanında kendilerine has tatları ile hemen herkesin sevdiği gıdalardır. Fakat bazı kuruyemişler bildiğimizden çok daha fazla kalori içermektedir. En yüksek kaloriye sahip kuruyemişler ve diyeti destekleyen o kuruyemiş açığa çıktı.

Kuruyemişler sağlıklı ya asitleri ve besleyici içerikleri ile sıklıkla tercih edilen gıdalardır. Fakat kuruyemişlerin bazı çeşitleri ne kadar sağlıklı olarak bilinse de bazı zararları beraberinde getirir. uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre kuruyemişlerin olması gerekenden fazla tüketilmesi aşırı kalori alımına neden oluyor.

Kuruyemişlerin çoğu tok tutma özelliğine sahip olup enerji verici özellik gösterse de kuruyemişlerin içerisinde bazıları diğerlerine göre çok daha yüksek kalori ieçriği barındırıyor. Uzmanlar yüksek kalori içeriğine sahip kuruyemiş çeşitlerinden özellikle diyet yaparken uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor. İşte en yüksek kaloriye sahip kuruyemişler ve diyetlerde yardım alabileceğiniz düşük kalorili o kuruyemiş çeşidi:

Uzmanların özellikle diyet yaparken uzak durulması gerektiğinin altını çizdiği kuruyemişler ve 100 gr için içerdikleri kaloriler şu şekilde karşımıza çıkıyor: Badem: 580 kcal Ceviz: 650 kcal Fındık: 630 kcal Kaju: 600 kcal Pekan cevizi: 700 Tüm bu yüksek kalorili kuruyemişlerin uyanında bir de tüketilmesi ile diyet döneminde kilo vermeye yardımcı olan kuruyemiş ise bakın hangisi:

Beyaz leblebi: Beyaz leblebinin 100 gramında ortalama olarak 60-380 kcal kadar kalori bulunur. Sağlıklı bir atıştırmalık olan beyaz leblebi hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor. Beyaz leblebinin doğal ve sade olanlarını tercih ederek kilo vermeyi destekleyici bir ara öğün geçirebilirsiniz.