Dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp damar hastalıklarından korunmanın yolu düzenli beslenme ve düzenli bir hayattan geçiyor.

Dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp damar hastalıklarından korunmanın yolu düzenli beslenme ve düzenli bir hayattan geçiyor.

Kalp Haftası öncesinde bilgi veren Prof. Dr. Azmi Özler, sağlıklı bir kalbe ve rahat bir ömre sahip olmak için yapılması gereken 10 maddeyi sıraladı;

1- Çocukluk döneminde, ebeveyn kontrolünde başlayarak, spor alışkanlığı her bireye mutlaka kazandırılmalı

2- Aile hikayesinde kalp riski yüksekse, çocukluk çağından itibaren uzman kontrolünde düzenli tetkikler yaptırılmalı

3- Hareketsiz yaşamdan uzaklaşarak kalp sağlığını korumak için; paslanmamak için günde 5 bin adım, yağlanmamak için 7 bin 500 adım, yaşlanmamak için ise 10 bin adım atılmalı.

4- Sigara ve tütün ürünlerinden uzak bir yaşam tercih edilmeli

5- Organik beslenmeye özen göstererek, mevsimi dışında meyve sebze yenmemeli

6- İhtiyaç dışı şeker ve tuz tüketilmemeli

7- Varsa, insülin direncine karşı tedbir alınmalı

8- Yüksek tansiyon mutlaka dengede tutulmalı

9- Stresle mücadele edilmeli

10- 40 yaşından sonra, rutin kontroller aksatılmamalı