Koşu egzersizi yapan kadınlarında düşük yapma olasılığı yüzde 40 oranında azalıyor.

Yapılan araştırmalara göre; 1 saat boyunca hangi tempoda olursa olsun koşmak insan ömrünü uzatıyor.

Araştırmanın başında olan Doktor Duck-chul Lee, düzenli olarak koşmanın ömrü en az 3 yıl uzattığını söyleyerek, "Haftada en az bir saat koşmak bile ömrü uzatıyor. Temponuz ya da ne kadar mesafe koştuğunuz önemli değil. Yavaş da koşabilirsiniz. Önemli olan 1 saat boyunca koşu egzersizi yapmanız. 1 saatlik bir koşu ömrü 7 saat uzatıyor" dedi.

Aynı zamanda düzenli olarak koşmak, yüksek tansiyon ve obezite sebebiyle ölüm riskini büyük ölçüde düşürüyor.

Koşu egzersizi yapan kadınlarında düşük yapma olasılığı yüzde 40 oranında azalıyor.

Toplum Sağlık Merkezi Başkanı Dr. Önder Porsuk, dünyada 7,3 milyon kişinin kalp krizinden öldüğünü açıkladı.

Porsuk, "Kalp damar hastalıkları, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile önlenebilen veya oluştuktan sonra tıbbi tedavi, beslenme tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirilen bir sağlık sorunudur" dedi.

Porsuk sözlerine, "Sporu yaşamınızın bir parçası haline getirebilmemizin ön koşulu ise sağlıklı bir kalbe sahip olmaktır.

Yeterli sebze ve meyve tüketilmeli. Diyetteki tuz, şeker ve yağ miktarı azaltılmalı. Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı. Her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite, kalp sağlığını sürdürmeye yardım eder" diyerek devam etti.