Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının tuzu hayatlarından kesinlikle çıkarmalarını ve yemeği salçasız yaparak yemelerini söylüyor.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının tuzu hayatlarından kesinlikle çıkarmalarını ve yemeği salçasız yaparak yemelerini söylüyor.

Dr. Murat Şener, salçanın yüksek miktarda tuz içerdiğini, özellikle yüksek tansiyon hastalarının tuzu hayatlarından çıkarmalarının altı yolunu şu şekilde sıraladı:

Ekmek - Tuzsuz ekmek tüketin. Eğer fırınlarda yoksa evde kendiniz yapın.

Salça - Yemek yaparken tuz ve salça kullanmayın. Salçada yüksek oranda tuz var. Salça yerine domates kullanarak yemek yapın.

Tuz- Sofrada tuz bulundurmayın.

Turşu - Yüksek tansiyon hastaların turşu yemesi, zehir yemesiyle eş değerdir. Bu yüzden turşu yemekten kaçının

Yöresel peynir - Yöresel peynirler yüksek tuz içerdiği için sağlığa zararlıdır. Bu nedenle yöresel peynir tüketmeyin.

Lor peyniri - Lor peyniri gibi tuzsuz peynirleri tercih edin.

Zeytin - Tuzsuz zeytin yemeye çalışın.