Yaza sayılı günlerin kalmasıyla birçok kadını da forma girme heyecanı sarıyor. Uzun zaman beslenmeye özen göstermeyen kişiler için bu dönem oldukça çok zor geçer.

Yaza sayılı günlerin kalmasıyla birçok kadını da forma girme heyecanı sarıyor. Uzun zaman beslenmeye özen göstermeyen kişiler için bu dönem oldukça çok zor geçer.

Eğer siz de gün içinde bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız ve diyet yaparken en çok bu durumdan şikayetçiyseniz, bu besinler tam da size göre. İşte düşük kalorili 14 yiyecek...

1. Salatalık - 100 gramı 15 kaloridir. Salatalığın su oranı oldukça yüksektir. Kalorisi de düşük olduğu için diyette rahatlıkla tüketilebilir.

2. Semizotu - 100 gramı 16 kaloridir. Semizotu mineral, vitamin ve omega 3 açısından çok zengin bir sebzedir.

3. Kabak - 100 gramında 16 kalori bulunur. Kabak yüksek lif içerir.

4. Roka - 100 gramı 25 kalori

5. Kereviz - 100 gramı 16 kalori

6. Domates - 100 gramı 18 kalori

7. Marul - 100 gramı 14 kalori

8. Limon - 100 gramı 27 kalori

9. Acı biber - 100 gramı 40 kalori - Acı biberin antioksidan etkisi bulunur.

10. Turp - 100 gramı 16 kalori

11. Havuç - 100 gramı 42 kalori - Havucun lif içeriği yüksek, kalorisi düşüktür.

12. Lahana - 100 gramı 24 kalori - Lahana her ne kadar kış sebzesi olsa da , yazın brüksel lahanası da tüketilebilir.

13. Sade kahve - 100 mililitresi 10 kalori

14. Şekersiz çay - 100 mililitresi 3 kalori

Listede belirtilen sebzelerin doğal tüketilmesi tercih edilmelidir.