Stanford Üniversitesi’nin öncülüğünde yapılan geniş kapsamlı araştırma; doğada geçirilen yalnızca 15 dakikanın kaygı, depresyon ve yorgunluğu azaltmada etkili olduğunu ortaya koydu.

Stanford Üniversitesi’nin öncülüğünde yapılan geniş kapsamlı araştırma; doğada geçirilen yalnızca 15 dakikanın kaygı, depresyon ve yorgunluğu azaltmada etkili olduğunu ortaya koydu.

Stanford Üniversitesi liderliğinde yürütülen ve yaklaşık 450 farklı çalışmanın incelendiği araştırma, kısa süreli doğa temasının bile ruh sağlığı üzerinde güçlü etkiler oluşturduğunu gösterdi.

Araştırma ekibinin başyazarı Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli temasın bile önemli zihinsel sağlık yararları sağladığını doğruluyor” dedi.

Çalışma, günde 45 dakikadan fazla dışarıda vakit geçirmenin stresi daha fazla azalttığını ve canlılığı artırdığını gösterdi.

Genç yetişkinlerin, genel nüfusa kıyasla doğada vakit geçirmekten daha fazla fayda gördüğü tespit edildi. Bu durum, çoğu ruh sağlığı bozukluğunun 25 yaşından önce ortaya çıktığı göz önünde bulundurulduğunda kritik bir bulgu olarak değerlendirildi.