Ramazan pidesi, sahur ve iftar sofralarında yerini almaya başladı. Formunu korumak isteyenlerin en çok merak ettiği soru ise 'Pide kilo aldırır mı?' oldu. İşte sorular ve cevaplar...

Ramazan pidesi, sahur ve iftar sofralarında yerini almaya başladı. Formunu korumak isteyenlerin en çok merak ettiği soru ise 'Pide kilo aldırır mı?' oldu. İşte sorular ve cevaplar...

Ramazan pidesi kaç kalori? - Ramazan pidesinin kalorisi büyüklüğüne göre farklılık gösterir. 1 bütün ramazan pidesi 15-18 dilim ekmeğe eşittir. Susamlı ve yumurtalı pidelerin kalori miktarı normal pideye göre daha fazladır.

1 çeyrek pide (75 gram): 165 kcal - 1 bütün pide (300 gram): 660 kcal

Ramazan pidesi sağlıklı mı? - Pidenin glisemik indeksi çok yüksektir. Bu durumda kan şekerinde ani yükselmelere ve sonrasında ani düşüşlere sebep olabilir. Bu da aç bir vücut için tehlikeli bir durumdur. Vücutta yaşanan ani dengesizlikler tatlı yeme isteğini uyandırır.

Yüksek oranda insülin salgısı kan şeker sıvısını arttırır ve vücudun yağ depolamasına sebep olur.

Pide kilo aldırıyor mu? - Kan şekerinin yükselmesiyle tatlıya yönelmeler ve daha fazla yemek yeme isteği sonucunda yağ depolamaya başlayan vücut kilo almaya başlar. Pideyi fazla kaçırdığınız zaman 1 saat yürüyüş ya da 1 saat egzersiz yaparak pideden aldığınız kalorileri yakmaya çalışabilirsiniz.

Ne kadar tüketilmeli? - İftar ve sahurda tam doygunluğu pide ile sağlamaya çalışmayın. Bunun yerine 1 dilim pide ile posa oranı yüksek bir porsiyon sebze yemeği tüketmek son derece doyurucu olacaktır. Bu miktarın dışında ekmek yemek istediğiniz zaman 1 dilim de tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz.