Kolajen üretimi yaşınız ilerledikçe vücudunuzda azalmaya başlar. Vücudunuzdaki kolajen üretiminin azalması yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olur. Kolajen cilt ve vücut sağlığınız için çok önemlidir. Cildin dayanıklılığını ve elastikiyetini artırır. Piyasada kolajen takviyesi pek çok ürün bulunur. Kolajen takviye olarak alınabilir. Hatta bazı cilt bakım ürünlerinin içeriğinde de bulunur. Ancak kolajeni besinler yoluyla da vücudunuza depolayabilmeniz mümkün. Vücut tarafından sentezlenen kolajenin üretimini desteklemek için bu besinleri mutlaka tüketin.

Kolajen üretimi yaşınız ilerledikçe vücudunuzda azalmaya başlar. Vücudunuzdaki kolajen üretiminin azalması yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olur. Kolajen cilt ve vücut sağlığınız için çok önemlidir. Cildin dayanıklılığını ve elastikiyetini artırır. Piyasada kolajen takviyesi pek çok ürün bulunur. Kolajen takviye olarak alınabilir. Hatta bazı cilt bakım ürünlerinin içeriğinde de bulunur. Ancak kolajeni besinler yoluyla da vücudunuza depolayabilmeniz mümkün. Vücut tarafından sentezlenen kolajenin üretimini desteklemek için bu besinleri mutlaka tüketin.

Her zaman genç görünen sıkı ve aydınlık bir cilde sahip olmak kolay değildir. Cilt yapısı gereği çok hassastır.

Genetik faktörler, stres, beslenme, yaşam koşulları, mevsim geçişleri cilt sağlığını doğrudan etkiler. Kolajen, vücut proteinin yüzde 30'unu oluşturur. Genç ve sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için kolajene ihtiyaç duyarsınız.

Cilt bakımı, düzenli beslenme ve sağlıklı bir uyku cildinizin genç görünmesine yardımcı olur. Ancak cildinize ne kadar iyi baksanız da kolajen üretimi azaldıkça yaşlanma belirtileri ile baş edebilmek kolay olmaz.

Kolajen insan vücudunda kemikler, deri, kaslar ve daha pek çok doku ve organın yapısında yüksek oranda yer alan bir protein türüdür. Vücut ve cilt yapısının sağlıklı bir şekilde korunabilmesi için kolajen gerekir. Vücudunuzda genellikle 30'lu yaşlar itibarıyla kolajen üretimi azalmaya başlar. Bu sebeple kolajeni dışarıdan takviye olarak alma ihtiyacı duyarsınız. Kolajen takviyeri cildin elastikiyetini artırır. Cildin erken yaşlanması ile savaşır. Kırışıklık görünümünü ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.

Kolajeni takviye ürünlerle almak istemiyorsanız doğru besinleri tüketerek de vücudunuzun kolajen depolarını doldurabilirsiniz.

Kolajen sentezinin iyi olması için proteinden ve taze meyve sebzeden zengin dengeli bir diyet önemlidir.

Taze sebze ve meyveden zengin beslenme antioksidan alımını artırarak kolajen yıkımını azalttığı için de kolajen düzeylerine pozitif etki sağlar.

Vitamin C turunçgillerde, domates, biber, çilek ve yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunur. Ayrıca cilt sağlığınızı korumak ve erken yaşlanmayı önlemek için her gün 8-10 bardak su içmeniz de önerilir.

Doğal bir kolajen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımcı olabilir. Uzmanlara göre, içten alınan kolajen desteği cilt sağlığını iyileştirmede dışarıdan uygulanan ürünlere kıyasla çok daha etkilidir.

Cildin genç ve gergin görünmesini sağlayan en önemli yapı taşı kolajendir. Ancak yaş ilerledikçe vücuttaki kolajen üretimi azalır. Bu durum ciltte kırışıklık, kuruluk ve sarkma gibi yaşlanma belirtilerine yol açar. Düzenli olarak kemik suyu tüketmek, vücuda doğal kolajen takviyesi sağlayarak bu süreci yavaşlatabilir.

Dermatoloji Uzmanı Dr. Sibel Koç: “Kemik suyu sadece kolajen değil, aynı zamanda glukozamin, kondroitin, amino asitler, kalsiyum ve magnezyum gibi eklem, kemik ve cilt sağlığı açısından kritik besin öğeleri içerir. Her gün bir bardak kemik suyu içmek, cilt yenilenmesini destekleyebilir ve yaşlanma etkilerini geciktirebilir.”

Kemik suyu, doğal bir destek olsa da özellikle böbrek hastaları ve gut hastalığı olan bireylerin tüketmeden önce hekimlerine danışmaları önerilir.

Kivinin içerisinde A, C ve K vitaminleri bulunur. Bu vitaminler cilt sağlığını korur ve cildi onarır. Kivi tüketerek cildinize kolajen desteği sağlayabilirsiniz. Sevilen bir kış meyvesi olan kiviyi her gün 1 adet tüketmek cildinizi gençleştirir adeta zamana meydan okur.

Yer fıstığı, cildin dolgun ve genç görünmesini sağlayan kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olan çinko açısından yüksektir. Cildi sıkılaştırır ve sarkmaları önler. Kırışıklıklar ile savaşır. İnce çizgilerin görünümünü azaltır. Yer fıstığı tüketmek cildi iyileştirir.