Aldığınız şekeri kontrol altında tutmak istiyorsanız içeriğinde en az şeker ve kalori bulunan meyveleri tercih etmenizde yarar var. Yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu yaz meyvelerini tüketmeniz daha iyi olacak...

Aldığınız şekeri kontrol altında tutmak istiyorsanız içeriğinde en az şeker ve kalori bulunan meyveleri tercih etmenizde yarar var. Yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu yaz meyvelerini tüketmeniz daha iyi olacak...

ÇİLEK - Çilek yiyerek tatlı ihtiyacınızı da giderebilirsiniz. Bir bardak çilek yalnızca 50 kalori ve 7 gr şeker içeriyor.

Çilek besin değeri açısından oldukça zengin bir yaz meyvesidir.

YABAN MERSİNİ - Anti-aging içeren yaban mersinin bir bardağı yalnızca 80 kaloridir.

İçeriğindeki 4 gram lif kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.

KARPUZ - Kalorisi düşük olan karpuz, yağ ve kolesterol içermez. Büyük bir kısmı su olduğu için tokluk hissi verir. Diğer meyvelere göre şekeri fazla olduğu için çok fazla tüketilmemesi öneriliyor.

ARMUT - 1 adet armutla günlük lif ihityacınızın % 15'ini karşılamış olursunuz. Yapılan bir çalışmaya göre günde 3 armut yiyen kadınların yemeyenlere göre daha az kalori aldığı ve daha fazla kilo kaybettiği görülmüştür.

KİRAZ - Kiraz antioksidan dolu bir meyvedir. Lif oranı yüksek olması nedeniyle uzun süre tok tutan kiraz, gereksiz kalori alımını engeller.

ANANAS - Ananas kilo vermek için hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyvedir. Ananas suyu antioksidan içeriğiyle kilo vermek için en seçeneklerdendir.