Haftanın 4 gününde normal bir şekilde beslenip kalan 3 günde bu diyeti uygulayarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz.

Haftanın 4 gününde normal bir şekilde beslenip kalan 3 günde bu diyeti uygulayarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz.

Gün 2! Kahvaltı: Kahve veya çay (şekersiz). 1 yumurta. 1 dilim kızarmış ekmek. Yarım muz. Öğlen yemeği. Kahve veya çay (şekersiz). 1 büyük dilim süzme peynir veya yarım konserve ton balığı. 5 tuzlu kraker. Akşam yemeği: 2 dana sosis. 1 bardak lahana veya brokoli. Yarım bardak havuç veya turp. Yarım muz. Yarım fincan vanilyalı dondurma.

Gün 3! Kahvaltı: Kahve veya çay (şekersiz). 5 tuzlu kraker. 1 dilim çedar peyniri. 1 küçük elma. Öğlen yemeği. Kahve veya çay (şekersiz). 1 tam pişmiş yumurta. 1 dilim kızarmış ekmek.

Akşam yemeği! Bir konserve ton balığı. 1 bardak fasulye veya karnabahar. 1 bardak havuç veya taze fasulye. 1 dilim kavun. Yarım fincan vanilyalı dondurma. Bol bol su içmeyi unutmayın!