Bazen geceleri ne kadar çok uyusak da sabah kendimizi halsiz ve yorgun hissedebiliriz. Sabahları uyandığınızda iç dinlenmemiş gibi yorgun ve halsiz hissediyorsanız o halde bazı detaylara dikkat etmelisiniz. Uzmanlar sabah halsizliğinin gerçek nedenini söyledi.

Bazen geceleri ne kadar çok uyusak da sabah kendimizi halsiz ve yorgun hissedebiliriz. Sabahları uyandığınızda iç dinlenmemiş gibi yorgun ve halsiz hissediyorsanız o halde bazı detaylara dikkat etmelisiniz. Uzmanlar sabah halsizliğinin gerçek nedenini söyledi.

Sabah uyandığınızda uykunuzu almış olsanız dahi kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz bazı günler olabilir. Pek çok kişinin şikayetçi olduğu durumlardan biri sayılan sabah halsizliğinin arkasında ise aslında bazı nedenler yatıyor. Uzmanların sağlık açısından yapığı çalışmalar ile ortaya koyulan bir neden ise sabahları ne kadar çok uyumuş olsanız da yorgun, halsiz ve bitkin uyanmanızın sebebi olarak görülüyor. Uzmanlar saatlerce uykuya rağmen halsiz uyanmanın ardından sebebi açıkladı.

Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalara göre gün içerisindeki, halsizlik, yorgunluk ve odaklana gibi sorunların arkasında yatan nedenlerin başında magnezyum eksikliği geliyor. Zamanla kronikleşen yorgunluğa sebep olan magnezyum vücudumuz için oldukça önemli bir mineral. Bu mineralin eksikliği ise uyku düzensizliği, kronikleşen yorgunluk ve kas kramplarına sebep oluyor.

KALP SAĞLIĞI VE BAĞIŞIKLIK Magnezyum enerji tüketimi açısından da kritik önem taşıyan mineraller arasında sayılıyor. Uzmanlar bu anlamda ciddi önerilerde bulunuyor. Uzun süreli devam eden yorgunluk halinde kişilerin magnezyum seviyelerini kontrol ettirmesi gerekiyor. Eksikliğin devam etmesi durumunda kişilerde kalp sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde ciddi riskler görülebiliyor.

Magnezyum eksikliğinin giderilmesi için ise beslenmede belirli gıdalara yer vermek büyük önem taşıyor. Ispanak, fındık, badem, çekirdek, muz, tahıl ürünleri ve kuru baklagillerin besleme alışkanlıklarına eklenmesi magnezyum açısından zengin olmaları ile uzmanların önerdiği bir beslenme düzeni. Uzmanlar doğal besinlerdeki magnezyum sayesinde eksikliğin giderilebileceğini belirtirken eksikliğin devam etmesi halinde doktor kontrolünde takviye alınabiliyor. Haberler Yaşam Kar geliyor! İstanbul dahil birçok ili soğuk hava dalgası vuracak Kar geliyor! İstanbul dahil birçok ili soğuk hava dalgası vuracak Türkiye, bu akşamdan itibaren Balkanlar’dan gelen soğuk hava dalgasının etkisine giriyor. Sıcaklıklarda keskin düşüş yaşanacak. Karadeniz kıyılarında şiddetli yağış ve sel riski öne çıkarken, Doğu Anadolu ile Karadeniz’in yüksek kesimlerine sezonun ilk karının düşmesi bekleniyor. İstanbul için de önemli uyarılar yapıldı. Peki İstanbul'a kar yağacak mı? İşte hava durumuyla ilgili tüm detaylar... HABER MERKEZİ Yayınlanma: 17.09.2025- 19:00 Son Güncelleme 18.09.2025 - 03:51 Kar geliyor! İstanbul dahil birçok ili soğuk hava dalgası vuracak - Resim: 1 1 16 Kar yağışı ile ilgili son dakika açıklaması geldi. Balkanlar’dan gelen soğuk hava dalgası Türkiye’de sıcaklıkları düşürecek. Karadeniz’de sel, yüksek kesimlerde ise ilk kar riski var. İstanbul için dikkat çeken uyarılar peş peşe geldi. Kar geliyor! İstanbul dahil birçok ili soğuk hava dalgası vuracak - Resim: 2 2 16 Son günlerde güneşli ve sıcak bir hava yaşanırken, perşembe günü itibarıyla bu durum kökten değişiyor. Meteoroloji raporlarına göre, soğuk hava dalgası İstanbul ve Karadeniz hattında sıcaklıkları ortalama 8 derece kadar düşürecek. Kar geliyor! İstanbul dahil birçok ili soğuk hava dalgası vuracak - Resim: 3 3 16 SICAKLIKLAR 8 DERECEYE KADAR DÜŞECEK Ege ve Akdeniz gibi genellikle sıcak iklime sahip bölgelerde bile sıcaklıklar 5 derece civarında azalacak. Bu ani sıcaklık değişimi, özellikle hassas bünyeli kişiler için sağlık sorunlarına yol açabilir. Kar geliyor! İstanbul dahil birçok ili soğuk hava dalgası vuracak - Resim: 4 4 16 KARADENİZ'E SEL UYARISI: ŞİDDETLİ YAĞIŞ KAPIDA Soğuk hava sistemi, beraberinde özellikle Karadeniz kıyılarına sağanak ve yer yer şiddetli yağmurlar getirecek. Uzmanlar, dere ve nehirlerin taşma riskine dikkat çekerek, sel ve su baskınlarına karşı kritik uyarılarda bulunuyor.