Yeni araştırmalar, günde sadece 60 ml nar suyunun kalp sağlığına bazı faydalar sağladığını göstermiştir. Kaşık kaşık yediğimizde kalp damarlarını genişletip kanserden koruyan, kolesterol ve kabızlığı bitiren bir meyve var ki onun sayesinde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürmek mümkün. nar tüketiminin sağlığımıza genel faydalar sağlayabilir.

Yeni araştırmalar, günde sadece 60 ml nar suyunun kalp sağlığına bazı faydalar sağladığını göstermiştir. Kaşık kaşık yediğimizde kalp damarlarını genişletip kanserden koruyan, kolesterol ve kabızlığı bitiren bir meyve var ki onun sayesinde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürmek mümkün. nar tüketiminin sağlığımıza genel faydalar sağlayabilir.

Nar Antioksidanlar açısından zengin, bağışıklığı güçlendirerek hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur, antiinflamatuar etkisi vücudun iltihapla savaşması için vücut direncini artırır. Kan hücrelerini artırmaya yardım eder, kan basıncı ve kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığını destekler, göz sağlığını korur ve hafızayı iyileştirir. Nar, antioksidanlar, anti-inflamatuar bileşikler ve lif açısından zengindir. Bu özellikler, karaciğeri oksidatif stresten korur, iltihabı azaltır ve yağ metabolizmasını iyileştirir.

Genel olarak narın faydaları şunlardır: Nar, kan basıncı, kötü kolesterol ve kan şekerini düşürür Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır Narın antioksidan içeriği vücudun hastalıklara karşı direncini artırır Sindirim sistemini iyileştirir İltihabı azaltır Bağışıklığı destekler

Göz sağlığını ve görme yetisini korur Cildi besler ve cildin genç bir görünümde kalmasını sağlar Hafızayı geliştirerek bilişsel sağlığa iyi gelir Sindirim sistemini düzenlenmesini sağlar

PSA seviyesini kontrol altında tutarak prostat sorunlarını önler Artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olur Hormonal açıdan dengeleyici görevi görür

Ağız ve diş sağlığını korumaya yardım eder Nar kan şekerini ve yüksek tansiyonu düşürür Narlarda bulunan antioksidanlar, atardamarların, kalbin ve beynin iyi çalışmasını sağlayan yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca her gün nar suyu içmek sistolik kan basıncını düşürmeye katkı sağlayabilir.

Nar, kan damarlarını açarak daha fazla kanın akmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Kan dolaşımını iyileştirir, atardamarların sertleşmesini ve kalınlaşmasını önler. Kalp hastalıklarına neden olabilen, damarları tıkayan kötü kolesterolü düşürüp, iyi kolesterolü yükselterek, felç ve kalp krizi riski gibi . kalp damar hastalıkları riskini azaltır.

Narı, antioksidan etkisi olan polifenoller ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan punicalaginler adı verilen bileşikler içerir. Yüksek antioksidan seviyeleri sayesinde serbest radikaller olarak bilinen reaktif bileşiklerin neden olduğu sinir hücresi hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca bu antioksidanların prostat, mide kanseri, kolon, akciğer ve meme kanseri üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır.

Nar sindirim rahatsızlıklarına karşı da oldukça etkilidir. Güçlü anti-bakteriyel ve anti-viral etkisi, bağırsakların düzgün çalışmasına müdahale edebilecek tüm zararlı mikroorganizmaları ve diğer bakterileri ortadan kaldırır. Nar ayrıca şişkinlik ve kabızlık problemlerini önleyerek sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır.

Nar A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan bu meyve, aynı zamanda antiviral ve antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere de sahiptir. Nar, çinko, fosfor, magnezyum ve demir bileşikleri açısından zengin ve tıbbi özelliklere sahip bir meyvedir. Kronik iltihaplanmaya ve çeşitli hastalıklara yol açan oksidatif stres oluşumunu önler.

Nar, antikor üretimini artıran ve bağışıklığın gelişmesine yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. C vitamini yanı sıra folat ve bir dizi antioksidan ve iltihap giderici etkiye sahip bileşikler içerir.

Nar içerisinde yer alan A, B, C ve E vitaminleri göz sağlığına iyi gelerek görme yetisinin desteklenmesini sağlar.

Narın çekirdekleri de içerdikleri vitamin, mineraller ve antioksidanlarla cildin genç kalmasını ve güzelleşmesini sağlamaktadır.

İltihaplı rahatsızlıkları, diyabeti ve diğer sağlık sorunları olan kişilere fayda sağlayan nar suyu ayrıca hafızayı güçlendirmeye ve bilişsel işlevlerin fonksiyonlarını sürdürmesine katkı sağlar.

Nar iltihabı ve oksidatif stresi azaltarak romatoid artrit komplikasyonlarını yönetmeye yardımcıdır. Yapılan araştırmalar nar çekirdeği ekstraktının kollajenin neden olduğu artritin başlangıcını ve görülme sıklığını azaltabileceğini göstermektedir.

Nar suyunun antioksidan etkisi yeşil çay ve yaban mersini gibi birçok besinden daha fazladır. Antioksidan etkisinin yanında polifenolik bileşiklerde içermektedir. Yapılan araştırmalar, nar suyunun kalp damar sağlığını koruduğunu, kan basıncını, kötü kolesterolü ve kan şekerini düşürdüğünü göstermiştir. İçeriğindeki C, A ve E vitaminleri sayesinde görme sağlığını da desteklemektedir. Nar suyundaki B ve C vitaminleri cildin sağlığına ve güzelliğine katkıda bulunur. Punisik asit, hücre yenilenmesi ve çoğalmasında rol oynar. Kolajen ve elastin üretiminde yer alan hücreleri korur. Cildin erken yaşlanmasını önleyebilir. Araştırmalar, günde sadece 60 ml nar suyunun kalp sağlığına bazı faydalar sağladığını göstermiştir.