Hızlı kilo vermek için uygulanan diyet listelerinin tek tip ya da sağlıksız olduğunu görürüz. Ancak bugün sizlerle paylaşacağım diyet listesi hızlı zayıflatan diyetlere olan bu bakışı çürütecek. Öncelikle sebze, meyve, et gibi her biri ayrı ayrı gerekli besinlerden uzak durmanız gerekmiyor. Bu listeyle hem çabuk kilo verip hem de halsiz düşmeyeceksiniz. hastalıkların çoğunun kilolu olmaktan kaynaklandığını Unutmayalım.

Hızlı kilo vermek için uygulanan diyet listelerinin tek tip ya da sağlıksız olduğunu görürüz. Ancak bugün sizlerle paylaşacağım diyet listesi hızlı zayıflatan diyetlere olan bu bakışı çürütecek. Öncelikle sebze, meyve, et gibi her biri ayrı ayrı gerekli besinlerden uzak durmanız gerekmiyor. Bu listeyle hem çabuk kilo verip hem de halsiz düşmeyeceksiniz. hastalıkların çoğunun kilolu olmaktan kaynaklandığını Unutmayalım.

Kahvaltı! 1 dilim kepekli ekmek. 1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli. 1-2 tane salatalık. 1 tane meyve.

Kahvaltı asla geç saatlere kalmamalı. Ne kadar erken saatte .kahvaltı yaparsanız metabolizmanız o kadar hızlı çalışacaktır.

Öğle! 1 dilim tam buğday ekmek. Haşlanmış et. Domates. 1 kase yoğurt. Öğle yemeğinden 15 dakika kadar sonra çay ya da kahve tüketebilirsiniz. Asla şeker kullanmayın.

Akşam! 1 dilim kızartılmış ekmek. Büyük kase az yağlı salata. 1 su bardağı kadar ayran.

Yatmadan önce ağır gıdalar atıştırmaktan kesinlikle uzak durun. Yatmadan 30 dakika kadar önce ıhlamur, melisa gibi sizi rahatlatacak bitki çayları tüketmenizde fayda var.