Çok efor harcamadan hem zihinsel hem de fiziksel gücünüzü artırmak istiyorsanız bazı kuruyemişleri tüketmenin tam zamanı. İşte sağlık dostu kuruyemişler...

Çok efor harcamadan hem zihinsel hem de fiziksel gücünüzü artırmak istiyorsanız bazı kuruyemişleri tüketmenin tam zamanı. İşte sağlık dostu kuruyemişler...

Sağlıklı bir yaşamın en önemli adımı zengin ve besleyici içerikleri rutinimize dahil etmekle başlıyor. Bu noktada vitamin, mineral, protein ve kalsiyum zengini besinlere sofralarımıza yer açmaya özen gösteriyoruz. Yalnızca beden sağlığı değil zihin sağlığını da güçlendirmek için lezzetli ve doğal yöntemlere başvurabiliriz.

Zihninizi adeta bir roket gibi çalıştıracak ve konsantrasyonunuzu güçlendirecek bu lezzetli yol ise elbette kuruyemişlerde gizli!

Araştırmalara göre; elinize alıp avuç avuç tüketebileceğiniz bu doğal lezzetler, kan dolaşımını iyileştirerek beyninize oksijen akışını hızlandırıyor, hafıza fonksiyonlarını destekliyor ve ruh halini de olumlu yönde etkiliyor.

Ayrıca yeterli miktarda omega-3 alımı depresyon ve anksiyete semptomlarının hafifletilmesinde destekleyici bir etkiye sahiptir. Bundan dolayı düzenli ceviz tüketimi ruh halini olumlu yönde etkileyebilmektedir.

Öte yandan yüksek antioksidan içeriğiyle ön plana çıkan ceviz, zararlı serbest radikallleri nötralize ederek beyin hücrelerini hasardan korur.

KAJU Leziz tadı kadar faydalarıyla da adından sıkça söz ettiren kaju, beyin fonksiyonlarını ve sinir sistemini destekleyen mineral ve vitaminler açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bakır ve çinko gibi mineraller içeren kaju, hafızayı güçlendirir ve odaklanmaya yardımcı olur.

ANTEP FISTIĞI Beyin ve sinir sistemi sağlığı için benzersiz etkiler sunan antep fıstığı, B6 vitamini (piridoksin) açısından zengin olduğu için hafızayı desteklemeye ve zihinsel performansı artırmaya yardımcı olur.

Bu leziz kuruyemişin B6 ve magnezyum içeriği sinir sistemini destekler ve ruh halinin dengelenmesine katkıda bulunur.

B vitamini bakımından da zengin olan fındık, sinir sitemi fonksiyonlarını destekleyerek beynin odaklanma ve öğrenme yeteneklerine katkı sağlar ve ruh halinin dengede kalmasına olanak tanır.

MACADAMİA FISTIĞI Kuruyemiş ailesinde en yağlı lezzetlerden biri olsa da faydaları saymakla bitmeyen Macadamia Fıstığı, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde beyin zarı sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca sinir hücrelerinin korunmasına ve enerji üretimine de destek verir./ kaynak: haber7