Bazı alışkanlıklar bilmeden zarara neden olabiliyor. Özellikle bilinçsiz bir şekilde, aç karnına tüketilen içecekler mideyi adeta asitle yıkanmış gibi yapabiliyor.

Bazı alışkanlıklar bilmeden zarara neden olabiliyor. Özellikle bilinçsiz bir şekilde, aç karnına tüketilen içecekler mideyi adeta asitle yıkanmış gibi yapabiliyor.

Her insanın bir sabah rutini vardır. Bazıları güne kahveyle başlar, bazıları da çeşitli çaylarla... Fakat sabah rutininin vazgeçilmezi olan bazı alışkanlıklar, aç karnına yapıldığında mide ve bağırsak sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlar "farkında olmadan vücudu zehirliyorsunuz" diyerek uyardı.

SABAHLARI UYANIR UYANMAZ İÇMEYİN! Her gün milyonlarca kişi güne aynı alışkanlıkla başlıyor. Ancak yıllardır masum sanılan bu rutin, aç karnına uygulandığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle sabah saatlerinde tüketilen bu içeceğin mideyi adeta asitle yıkadığını belirterek vatandaşları uyardı. Peki, bu içecek ne?

Sabah uyanır uyanmaz aç karnına kahve içme alışkanlığı, son yıllarda uzmanların en çok uyardığı konuların başında geliyor. Toplumda enerji verdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı düşüncesiyle yaygın olarak tüketilen kahvenin, aç karnına içildiğinde vücutta tam tersi etki yarattığı ifade ediliyor.

Uzmanlara göre gece boyunca dinlenen mide, sabah saatlerinde son derece hassas bir yapıya sahip oluyor. Aç karnına alınan kahve ise mide asidini hızla artırarak gastrit, reflü ve ülser riskini yükseltiyor. Ayrıca kortizol hormonunu tetikleyen kahve, uzun vadede hormonal dengesizliklere ve stres seviyesinin artmasına da neden olabiliyor.

Beslenme uzmanları, "Aç karnına içilen kahve, mide duvarını tahriş ederek zamanla kronik mide problemlerine yol açabilir. Özellikle mide yanması, şişkinlik ve çarpıntı şikâyeti olan kişilerin bu alışkanlıktan mutlaka vazgeçmesi gerekiyor" uyarısında bulunuyor.

KAHVE NE ZAMAN İÇİLMELİ? Uzmanlar, kahve tüketimi için en azından hafif bir kahvaltı yapılmasını ya da kahvenin yemeklerden sonra içilmesini öneriyor. Alternatif olarak sabah saatlerinde ılık su, bitki çayı veya protein ağırlıklı bir kahvaltının vücut için çok daha sağlıklı olduğu belirtiliyor.

Yıllardır farkında olmadan sürdürülen bu alışkanlığın, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan uzmanlar, "Güne doğru alışkanlıklarla başlamak, tüm günün sağlığını belirler" diyerek vatandaşları dikkatli olmaya çağırıyor./ kaynak: akşam