Ceviz ağacından elde edilen tek tohumlu sert ve yuvarlak meyveler olarak tüketilen ceviz, insan sağlığına sayısız fayda sunar. Ceviz, beyin sağlığına katkı sunarak hafızayı güçlendirme etkisine sahiptir. Kalp sağlığını koruyan omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Kanser savaşçısı olmasıyla bilinen ceviz kilo kontrolü sağlar ve diyabet içinde yararlıdır.

Ceviz ağacından elde edilen tek tohumlu sert ve yuvarlak meyveler olarak tüketilen ceviz, insan sağlığına sayısız fayda sunar. Ceviz, beyin sağlığına katkı sunarak hafızayı güçlendirme etkisine sahiptir. Kalp sağlığını koruyan omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Kanser savaşçısı olmasıyla bilinen ceviz kilo kontrolü sağlar ve diyabet içinde yararlıdır.

Ceviz, bakır, folik asit, fosfor, B6 vitamini, manganez ve E vitamini gibi vitamin ve mineraller içerir. İltihabı azaltmak için önemli olan bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit kaynağıdır. Kalp hastalığı riskini azaltır, bağırsak sağlığını korur.

Beyin sağlığını korur, hafızayı güçlendirir Omega-3 yağ asitleri ve antioksidan açısından zengindir Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur

Bağırsak sağlığını destekler Kanser riskini azaltabilir

Yüksek vitamin ve mineral desteği sağlar Depresyona karşı etkilidir Uykuyu düzenlemeye yardım eder

Vücuttaki inflamasyonu azaltır Diyabet riskini düşürür Kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur

Kan basıncını düşürür Sağlıklı bir şekilde yaşlanmayı destekler Cilt sağlığını korur

Beyin sağlığını korur, hafızayı güçlendirir Cevizdeki omega-3 yağ asitleri ve yüksek antioksidanlar beynin daha işlevsel bir şekilde çalışması için olumlu katkı sağlar.

Sağlıklı yağ asitleri, antioksidanlar, polifenoller ve E vitamini beyindeki inflamasyonu ve oksidatif hasarı azaltıp önleyerek özellikle hafıza problemlerini gidermede etkilidir ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.

Antioksidan ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar da dahil olmak üzere birçok besin maddesine sahip olan ceviz, bu sebeple yüksek oranda vitamin ve mineral desteği sağlayarak daha sağlıklı bir vücut yapısına ulaşılmasını destekler.

Ceviz ve ceviz yağındaki yağların birçoğu, alfa-linolenik asit adı verilen omega-3 yağ asidi içerir. Bu yağ grubu, günlük beslenmenin bir parçası olarak tüketildiğinde kalp hastalığı riskini azalttığı görülmüştür. Yapılan çalışmalar, omega-3'lerin kolesterol seviyelerini düşürerek atardamarların temiz kalmasına ve düzgün çalışmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.