Sindirim sisteminin gün boyunca sorunsuz çalışması hem bedenen hem de ruh sağlığı açısından çok önemli rol oynuyor. İşte sindirimi rahatlatacak hem de güne daha hafif başlamanızı sağlayacak özel bir tarif...

Sindirim sisteminin gün boyunca sorunsuz çalışması hem bedenen hem de ruh sağlığı açısından çok önemli rol oynuyor. İşte sindirimi rahatlatacak hem de güne daha hafif başlamanızı sağlayacak özel bir tarif...

Şişkinlik, yemeklerden sonra gelen hazımsızlık ve bir türlü düzene girmeyen bağırsak problemleri, yaşam kalitemizi doğrudan etkiliyor. Düzensiz beslenmenin yanı sıra stres ve hareketsizliğin de etkili olduğu sindirim sistemi problemlerini rafa kaldırmak için bazı püf noktaları hayatımıza dahil edebiliriz.

Bu noktada doğru besinleri, doğru kombinasyonlarla buluşturarak bağırsaklarımıza ihtiyacı olan o nazik dokunuşu yapabilir ve sindirim sistemimizi yeniden rayına oturtabiliriz.

AYRANIN İÇİNE BİR KAŞIK KURU NANE EKLEYİN Neredeyse her yemekle eşsiz bir uyum yakalayan geleneksel içeceğimiz ayran, aradığımız çözüm yolu olabilir.

Serinletici etkisi ve leziz tadıyla bilinen ayran, fermente bir süt ürünü olması nedeniyle probiyotik içeriğe sahiptir. Bu da bağırsak florasının dengelenmesine katkı sağlamasına olanak tanır.

Tek başına da etkili bir besin olan ayran, özellikle içine eklenen bir kaşık kuru nane ile bağırsak ve sindirim sağlığına katkı sağlıyor.

Uzmanlara göre; uzun yıllardır mideyi rahatlatıcı etkisiyle bilinen nane, ayran ile birlikte tüketildiğinde hem mideyi rahatlatıyor hem de bağırsak hareketlerinin daha düzenli hale gelmesini sağlıyor.

Aynı zamanda sindirim sisteminde görev alan kasların gevşemesine yardımcı olan nane, rahatlatıcı etkisiyle yemek sonrası rahat hissetmeyi sağlıyor.

Sindirim ve bağırsakları destekleyen ayranın içerisine ekleyeceğiniz nane, bu noktada sindirim enzimlerinin salgılanmasını destekleyerek şişkinlik ve gaz sorunlarını minimuma düşürür. / kaynak: haber7