Elma sirkesi deyip geçmeyin, bir çok hastalığı yok ediyor ve binbir türlü faydasıyla sofralarda baştacı edilmesi gereken bir besin kaynağı olarak kafalarda yer ediniyor...

Elma sirkesi deyip geçmeyin, bir çok hastalığı yok ediyor ve binbir türlü faydasıyla sofralarda baştacı edilmesi gereken bir besin kaynağı olarak kafalarda yer ediniyor...

Elma sirkesi Protein, enzim ve probiyotik bakteri lifleri içerir. Sağlıklı bir mikrobiyomu destekleyerek sindirim sorunlarına iyi gelir, cilt problemlerini yatıştırabilir, tok tutarak kilo alımını önler, kan şekeri, kolesterol ve kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını korumaya yardım eder.

Elma sirkesinin faydaları şunlardır: Elma sirkesi kan şekeri seviyesini dengelemeye yardım eder Kilo vermeye yardımcıdır Kolesterolü düşürür Kalp sağlığını iyileştirir

Vücuttaki zararlı bakterileri temizlemeye yardım eder Vücudu toksinlerden arındırır Akne gibi cilt lekelerini giderebilir Bağırsak sağlığına iyi gelir

Saçtaki kepeği azaltabilir Elma sirkesi kan şekerini düşürmeye yardım eder Elma sirkesi Tip 2 diyabetli kişilerin kan şekerinin dengelenmesinde faydalı olabilmektedir.

Sirke içindeki asetik asit, nişastayı sindirmenize yardımcı olan enzimleri bloke eder. Bu durum da içeriğinde nişasta barındıran makarna veya ekmek tüketimindeki gibi daha küçük bir kan şekeri tepkisine neden olmaktadır. Diyabetli kişiler sirke kullanımının miktarı için doktorlarına danışmalıdır. Zira tüketilen sirke diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Ayrıca elma sirkesi, gastroparezi gibi belirli sağlık sorunları olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

Tip 2 diyabetin aksine tip 1 diyabetli (şeker hastaları) kişilerde ise negatif etkileri söz konusu olabileceği için doktor kontrolünde kullanılması önem arz etmektedir.

Elma sirkesi tüketimi tokluk hissini artırır. Arizona Eyalet Üniversitesi'ndeki Johnston ekibi tarafından yapılan bir çalışmada, elma sirkesi tüketen katılımcıların günde 275'e kadar daha az kalori aldıkları ve kilo verdikleri görülmüştür. Yine Japonya'da yapılan 12 haftalık bir araştırmada, günde 30 mililitre (yaklaşık 6 çay kaşığı) sirke tüketen kişilerin az miktarda da olsa kilo verdikleri görülmüştür.

Sonuç olarak tokluk hissi sağlayan elma sirkesi, daha az kalori alımını sağlayarak kilo vermek için hali hazırda bir diyet programı uygulayanlara yardımcı olabilir.

Elma sirkesi tüketmek kan basıncını düzenlemek ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmek için yardımcı olabilir. Elma sirkesi, böbrekler tarafından üretilen, kan damarlarının daralması ve genişlemesinden sorumlu bir hormon olan renini kontrol etmeye yardımcı olur. Kan damarları daraldığında kan basıncı yükselir. Elma sirkesi damarları gevşetir ve bu durum da kan basıcını düşürmeye yardımcı olabilir. Yüksek tansiyonu olanlar kesinlikle ilaçlarını düzenli olarak kullanmalı, sağlıklı bir diyet yapmayı ve egzersizi ihmal etmemelidir.

Yemekten önce elma sirkesi tüketmek kolesterolü düşürür. Yapılan araştırmalar, elma sirkesinin doğal antioksidanları sayesinde LDL'yi (kötü kolesterol) düşürdüğünü ve HDL'yi(iyi kolesterol) artırdığını göstermiştir.

Temizlik malzemesi olarak da kullanılabilen elma sirkesi, yüzeylerdeki mikropları öldürmeye yönelik de etken maddeleri içerir. Öte yandan iyi yıkanmamış meyve ve sebzeler ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Meyve ve sebzeleri sirkeyle yıkamak da çok önemlidir. Bunun için önerilen miktar, 3 bardak suya 1 bardak sirke koyularak bir karışımın hazırlanmasıdır.

Elma Sirkesi Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Elma sirkesi, kilo vermeyi hızlandırarak, kolesterolü düşürür, kan şekerini kontrol etmeye yarar ve şeker hastalığının belirtilerini azaltarak sağlığa iyi gelir. Elma sirkesi şu hastalıklara karşı tüketilebilir: Diyabet Yüksek tansiyon Kötü kolesterol Cilt sorunları Bağırsak sağlığı hastalıkları Enfeksiyon Sindirim sistemi