Sabahlar uyanma süreci bazı insanlar için kolay ve kısa olsa da bazılarımız dakikalarca uyanmak ve kendimize gelmek için çaba sarf ederiz. İşte sabahları güne enerjik uyanmanın doğal yolları..

Sabahlar uyanma süreci bazı insanlar için kolay ve kısa olsa da bazılarımız dakikalarca uyanmak ve kendimize gelmek için çaba sarf ederiz. İşte sabahları güne enerjik uyanmanın doğal yolları..

Sabah uyanma sorunu çeken kişiler için en hızlı ayılma yöntemi kahve olarak ön plana çıkıyor. Ya da biz öyle olduğunu düşünüyoruz. Sabahları bir türlü uyanamayan ve kendine gelemeyen kişilerin ayılmasını sağlayan kahvenin fazla içilmesi ve aç karnına tüketimi bazı sağlık sorularına neden olabiliyor. Öte yandan sağlık açısından faydaları ile doğal yöntemler sabah uyandığınızda kendinizi çok daha enerjik hissetmenizi sağlıyor. Sabahları adeta çivi gibi uyananın ve güne enerjik başlamanın püf noktası olan sağlık önerileri ve doğal yöntemler şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Biberiye çayı ya da biberiye koklamak: Biberiye, zihinsel uyanıklığı artıran doğal bileşenler içerir. Kokusu beyne “uyan” sinyali gönderir. Çayı ise dolaşımı hafifçe hızlandırır. Bu sayede hem beden hem zihin canlanır. Özellikle odaklanma gerektiren sabahlar için etkilidir.

Limonlu ılık su içmek: Sabah uyanır uyanmaz içilen ılık limonlu su, metabolizmayı nazikçe harekete geçirir. Limonun doğal asidi sindirim sistemini uyarır ve vücudu uyku modundan çıkarır. Gece boyunca yavaşlayan dolaşım canlanmaya başlar. Hafif bir uyanıklık hissi sağlar. Düzenli uygulandığında sabah mahmurluğunu azaltır.

Bal ve tarçın karışımı tüketmek: Bir çay kaşığı bal ile bir tutam tarçın, doğal ve dengeli bir enerji kaynağıdır. Bal hızlı enerji sağlarken tarçın kan şekerinin ani düşmesini önler. Bu ikili sabah halsizliğini azaltır. Yapay uyarıcılar gibi ani çarpıntı yapmaz. Kahvaltıdan önce veya sonra tüketilebilir.

Yeşil çay içmek: Yeşil çay, kahveye kıyasla daha yumuşak bir uyarıcı etkiye sahiptir. İçeriğindeki doğal kafein zihinsel berraklık sağlar. Aynı zamanda antioksidanlar vücutta canlılık hissi oluşturur. Sinirlilik yerine dengeli bir uyanıklık sunar. Sabah saatlerinde tercih edildiğinde günü daha enerjik başlatır.