Nisan ayında başlayın, hazirana fit girin! Yarım yağla Yağ yakımını 3 katına çıkaran bahar detoksu şaşırtacak...

Nisan ayında başlayın, hazirana fit girin! Yarım yağla Yağ yakımını 3 katına çıkaran bahar detoksu şaşırtacak...

Kışın ağırlığından kurtulup yaza hafif, enerjik ve fit bir başlangıç yapmak için geri sayım başladı. Nisan ayı, doğanın uyanışıyla birlikte metabolizmamızın da hızlanmaya en istekli olduğu dönemdir. Eğer siz de "Haziran gelmeden o eski kıyafetlerime girmeliyim" diyorsanız, mucize diyetler yerine vücudunuzun biyolojik saatine uyum sağlayan bu özel yöntemi deneyebilirsiniz. İşte hazirana kadar yağ yakan formüller…

Kim istemez ki yaza fit girmeyi? Kış kilolarını baharda terk etmeye ne dersiniz? Bunun için nisan ayı vücudun kışın biriktirdiği toksinleri atmak için en verimli aydır. Hava sıcaklığının artmasıyla kan dolaşımı hızlanır ve lenfatik sistem daha aktif çalışır. Bu dönemde yapılacak doğru bir detoks, vücudun yağ yakma kapasitesini zirveye taşır. İşte yağ yakımını adeta 3 katına çıkaran, karaciğeri temizleyip ödemi saniyeler içinde atan o meşhur bahar detoksu ve uygulama rehberi!

YAĞ YAKAN "ALTIN KARIŞIM" TARİFİ Aktarların ve beslenme uzmanlarının bu mevsimde en çok önerdiği, metabolizmayı uyandıran o özel içecek: Malzemeler: 1 litre taze dinlenmiş su. Yarım demet maydanoz (Saplarıyla birlikte). 1 adet yeşil elma (Dilimlenmiş). 1 çay kaşığı taze zencefil (Rendelenmiş). 1 adet çubuk tarçın. Yarım limon! Hazırlanışı: Tüm malzemeleri suyun içine ekleyin ve geceden bekletin. Sabah uyandığınızda ilk bardağınızı oda sıcaklığında için. Gün boyu bu suyu tüketmek, iştahınızı bıçak gibi keserken yağ hücrelerinin parçalanmasını hızlandıracaktır. YAĞ YAKIMINI 3 KATINA ÇIKARAN 3 KRİTİK ADIM 1. "Sıvı Kalori" Tuzağına Düşmeyin Nisan güneşine aldanıp şekerli soğuk kahvelere veya asitli içeceklere sarılmak, yağ yakımını anında durdurur. Bunun yerine detoks suyunuzu yanınızdan ayırmayın. Unutmayın, vücut susuz kaldığında yağ yakmayı değil, su tutmayı (ödem) seçer. 2. Bahar Sebzelerinin Gücünü Kullanın Enginar, kuşkonmaz ve taze bezelye... Bu üçlü Nisan ayının karaciğer dostu kahramanlarıdır. Özellikle enginar, karaciğeri temizleyerek vücudun yağ metabolizmasını düzenleyen en güçlü besindir. Haftada en az 2 kez sofranıza konuk edin. 3. Akşam 20.00 Kuralı Güneşin geç batması sizi geç yemek yemeye itmesin. Haziranda fit bir vücut istiyorsanız, sindirim sisteminizi akşam 20.00'den sonra dinlenmeye bırakmalısınız. Gece boyu çalışan bir sindirim sistemi, yağ yakım hormonu olan leptinin salgılanmasını engeller.

Bahar detoksunun etkisini kalıcı kılmak için her gün 30 dakikalık, terletmeyecek ama nabzınızı hafifçe yükseltecek yürüyüşler yapın. Temiz bahar havasındaki yüksek oksijen, yağların yanma sürecini (oksidasyon) doğrudan destekler.