Yaz aylarının gelmesiyle kıştan kalan yağlanma ve kilolar için farklı metotlar devreye girecek...

Diyet listelerini rafa kaldıran, tartıdaki rakamları hızla düşüren o formül sonunda mutfağınıza giriyor. Kilo verme sürecinde saatlerce spor yapmak ya da aç kalmak zorunda değilsiniz. Doğru besinleri doğru zamanda bir araya getirerek vücudunuzu bir kalori yakma makinesine dönüştürebilirsiniz. İşte her evde bulunan, yoğurdun içine eklendiğinde metabolizmayı uçuşa geçiren o mucizevi karışımlar...

Kilo verme yolculuğunda çoğumuzun en büyük hayali, zorlu diyet programlarına sadık kalmadan incelebilmektir. Bilim dünyası, bu hayalin aslında mutfaktaki doğru kombinasyonlarla mümkün olabileceğini kanıtlıyor.

"Ne yersem kilo alıyorum" diyenlerin imdadına yetişen en güçlü silah ise sofralarımızın vazgeçilmezi: Yoğurt! Ancak bu kez yoğurdu tek başına değil, metabolizmayı şoke eden "akıllı bileşenlerle" tüketeceğiz.

Yapılan son araştırmalar, yoğurdun içine eklenen bazı baharat ve tohumların, vücudun dinlenme halindeyken harcadığı enerjiyi (bazal metabolizma hızı) ciddi oranda artırdığını gösteriyor.

Oturduğunuz yerden kalori yakmanızı sağlayacak, özellikle göbek bölgesindeki inatçı yağları hedef alan bu kürler, zayıflama sürecini işkence olmaktan çıkarıp bir keyfe dönüştürüyor. İşte her kaşıkta sizi ideal formunuza bir adım daha yaklaştıracak, hazırlaması sadece 1 dakika süren o mucizevi yoğurt karışımları...

Kilo vermek denilince akla gelen ilk şey saatlerce süren ağır antrenmanlar ve aç bırakan diyet listeleri oluyor. Ancak mutfağınızda bulunan bazı "süper besinler", metabolizmanızı oturduğunuz yerden vites yükseltmeye zorlayabilir. Özellikle protein deposu yoğurt ile birleştiğinde etkisi ikiye katlanan bu karışımlar, vücudu adeta bir kalori yakma makinesine dönüştürüyor.

Peki, yoğurdun içine ne katmalı? İşte göbek eriten ve metabolizma hızlandıran o mucizevi eşleşmeler... 1. YOĞURT VE PUL BİBER: TERMOJENİK ETKİ Acı biberin içindeki kapsaisin maddesi, vücut ısısını hafifçe artırarak "termojenik" bir etki yaratır. Bu da vücudun sindirim sırasında daha fazla enerji harcaması demektir.

Nasıl Yapılır? Bir kâse ev yoğurduna 1 çay kaşığı pul biber ve yarım limon suyu ekleyerek gece uyumadan 2 saat önce tüketin.

2. YOĞURT VE ZERDEÇAL-ZENCEFİL İKİLİSİ: ALTIN KARIŞIM Zerdeçal, vücuttaki enflamasyonu azaltırken zencefil sindirimi düzenler ve kan şekerini dengeler. Kan şekerinin dengede olması, anlık tatlı krizlerinin önüne geçer. Sırrı: Zerdeçalın etkisini artırmak için karışıma bir tutam karabiber eklemeyi unutmayın!

3. YOĞURT VE ÇÖREK OTU: YAĞ HÜCRELERİNE SAVAŞ Çörek otu, yapılan araştırmalara göre iştahı bastırma ve yağ yakımını destekleme özelliğine sahip. Yoğurtla birleştiğinde bağırsak florasını düzenleyerek şişkinliği de alır. Uygulama: Çörek otlarını ezerek yoğurda eklemek, içindeki faydalı yağların açığa çıkmasını sağlar.

Yoğurt, içerdiği kalsiyum ve amino asitler sayesinde özellikle karın bölgesindeki yağların parçalanmasına yardımcı olur. Akşam'a göre; Ayrıca zengin probiyotik içeriğiyle "ikinci beyin" olan bağırsakları çalıştırarak ödem atmanızı kolaylaştırır.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER "Oturduğunuz yerden kalori yakmak" kulağa hoş gelse de bu karışımların mucize yaratması için gün içinde hareketinizi artırmak ve paketli gıdalardan uzak durmak şart. Küçük Bir Not: Kronik bir rahatsızlığınız, mide hassasiyetiniz veya gebelik durumunuz varsa bu tarz kürleri denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.