Günümüzde hemen her araçta bulunan navigasyon sistemi yön bulmayı, yapay zeka düşünmeyi, sosyal medya ise yüz yüze iletişimi giderek ikame eder hale geldi. Uzmanlar Uzmanlar, zihinsel çabanın azalmasının uzun vadede beyin sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabileceği uyarısında bulunuyor.

“DÜŞÜNME BECERİLERİMİZİ GÜÇLENDİRECEK ALIŞKANLIKLAR GELİŞTİREBİLİRİZ” BBC'ye konuşan psikolog Alan Gow, “Hangi yaşta olursak olalım düşünme becerilerimizi güçlendirecek alışkanlıklar geliştirebiliriz” ifadelerini kullandı. Uzmanlara göre bunun için hayatı kökten değiştirmeye gerek yok. Günlük yaşamda yapılacak küçük değişiklikler bile zihinsel performansı destekleyebiliyor.

"TAKSİCİLERİN SIRRI" HİPOKAMPÜSTE SAKLI Oksijen’deki habere göre; alzheimer belirtileri ortaya çıkmadan yıllar önce beynin ilk etkilenen bölgelerinden biri olan hipokampüs, yön bulma ve mekansal hafızadan sorumlu. Araştırmalar, taksi ve ambulans şoförlerinde Alzheimer kaynaklı ölüm oranlarının birçok meslek grubuna göre daha düşük olduğunu gösteriyor.

Uzmanlara göre bunun nedeni, bu kişilerin yıllar boyunca beyinlerini sürekli yön bulmak için kullanması. Özellikle haritasız şekilde şehir sokaklarını öğrenen taksi şoförlerinin hipokampüs bölgesinin daha gelişmiş olduğu uzun süredir bilim dünyasında kabul gören bulgular arasında yer alıyor.

Bu nedenle uzmanlar, zaman zaman navigasyonu kapatarak yönü kendi başına bulmaya çalışmanın beyin için faydalı bir egzersiz olabileceğini belirtiyor.

SOSYAL İZOLASYON HASTALIĞI 5 YIL ÖNE ÇEKİYOR

Araştırmalar, sosyal olarak aktif kalmanın bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğine işaret ediyor. Geniş kapsamlı gözlemsel çalışmalara göre, orta ve ileri yaşlarda sosyal açıdan daha aktif bireylerde demans riskinin yüzde 30 ila 50 oranında daha düşük olduğu görülüyor.

Bunun yanında sosyal açıdan daha izole yaşayan demans hastalarının, hastalığı aktif bireylere göre yaklaşık beş yıl daha erken geliştirdiği tespit edildi.

ÖĞRENMENİN YAŞI YOK Uzmanlar, öğrenmenin yaşının olmadığını vurguluyor. Daha uzun süre eğitim alan bireylerde demans riskinin daha düşük olduğu bilinse de, zihni aktif tutmak için yeniden okul sıralarına dönmek gerekmiyor.

Yeni bilgiler öğrenmenin hem yeni nöron oluşumunu desteklediği hem de mevcut sinir bağlantılarını güçlendirdiği belirtiliyor. Uzun yıllara yayılan araştırmalar, zihinsel açıdan zengin faaliyetlerde bulunan kişilerin hafıza kaybını daha az yaşadığını ortaya koyuyor.

BİLİNÇLİ ÇABA GÖSTERMEK ŞART Bahçe bakımı yapmak, kitap kulübüne katılmak, yeni bir rota keşfetmek ya da bir arkadaşla izlenen bir diziyi tartışmak gibi günlük aktivitelerin bile beyin sağlığı açısından önemli katkılar sunduğu ifade ediliyor. Uzmanlara göre yaş ilerledikçe günlük hayat daha rutin hale geliyor ve öğrenme fırsatları azalıyor. Bu nedenle zihni aktif tutmak için bilinçli çaba göstermek büyük önem taşıyor.