Şehir hayatının kirli havasında bulunan kirli partiküller ciğerlerimizde birikerek nefesimizi tüketiyor. Ciğerlerde biriken kirli havayı temizlemenin ve nefes kapasitenizi artırmanın en kestirme yolu kara mürver meyvesine sofrada yer açmak. İşte akciğerleri tertemiz yapan o gıda.

Her gün aldığımız nefesle birlikte akciğerlerimize sadece oksijen değil, gözle görülmeyen milyonlarca mikroskobik kirli partikül de taşıyoruz. Zamanla bronşlarda ve akciğer alveollerindeki küçük keseciklerde biriken bu kirli hava; kronik yorgunluktan astıma, sabah öksürüklerinden solunum yolu hassasiyetlerine kadar pek çok sorunu beraberinde getiriyor. Vücudumuz bu partikülleri dışarı atmak için sürekli bir temizlik savaşı verse de, bazen ona dışarıdan çok güçlü bir antioksidan desteği sağlamak gerekiyor. İşte tam da bu noktada, akciğer dokusunu hücresel düzeyde onaran, solunum yollarını adeta bir röntgen berraklığına kavuşturan doğanın en güçlü antioksidan deposu: Yüksek Kaliteli Kara Mürver.

AKCİĞERDEKİ KİRLİ HAVAYI NASIL TEMİZLER? Kara mürver, özellikle son yıllarda bağışıklık sistemi üzerindeki etkileriyle bilinse de içerdiği devasa antosiyanin (meyvelere koyu mor rengini veren güçlü antioksidanlar) oranı sayesinde akciğerlerin en sadık dostudur. Peki, bu meyve ciğerlerinizde nasıl çalışır?

Hücresel Düzeyde Oksijen Temizliği: Kirli hava ve sigara dumanı, akciğer dokusunda serbest radikal adı verilen zararlı maddeler üretir. Kara mürverin içindeki antosiyaninler, bu serbest radikalleri hızla nötralize ederek akciğer hücrelerinin deforme olmasını engeller.

Mukus ve Partikül Süpürücü: Solunum yollarında biriken toz ve kir, yapışkan bir mukus tabakasına dönüşür. Kara mürver, bronşlardaki siliyer aktiviteyi (akciğerin kendi kendini temizleyen minik tüylerini) uyararak bu kirli tabakanın yumuşatılmasını ve öksürükle rahatça dışarı atılmasını sağlar.

Kronik Enflamasyonu (İltihabı) Söndürür: Kirli havaya sürekli maruz kalmak bronşlarda mikro düzeyde iltihaplanmalara yol açar. Bu güçlü besin, doğal bir anti-enflamatuar gibi çalışarak akciğer içi dokulardaki şişkinliği ve hassasiyeti azaltır, nefes kapasitesini artırır.

AKCİĞERLERİ RÖNTGEN GİBİ TEMİZLEYEN FORMÜL NASIL TÜKETİLMELİ? Kara mürverin akciğer temizleme etkisinden faydalanmak için en doğru zamanlama ve tüketim şekilleri şunlardır:

Akciğer Arındırıcı Antioksidan Çayı Malzemeler: 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kara mürver meyvesi, 1 çubuk tarçın, 1 su bardağı kaynar su. Hazırlanışı: Kurutulmuş meyveleri ve tarçını kaynar suya ekleyip bardağın ağzını kapatın. 8-10 dakika demlenmeye bırakın. Ardından süzerek ılık bir şekilde tüketin. Kullanım Rutini: Özellikle akşam saatlerinde, gün boyu solunan kirli havanın etkisini nötralize etmek için günde 1 fincan tüketilmesi önerilir./ kaynak: akşam