Sürekli şişkinlik ve kabızlık problemi çekenler bazen çözümü hep yanlış yerlerde arayabiliyor. Oysa bağırsakları saat gibi çalıştıran besin her yerde yetişiyor her markette satılıyor. İşte sindirim sisteminizi baştan sona yenileyecek, kabızlığın kesin çözümü olan o besin!

Bilim insanlarının da mercek altına aldığı ve etkinliğini kanıtladığı bu eşsiz meyve, sindirim sistemindeki tüm tıkanıklıkları anında çözüyor. Sadece birkaç adet tüketerek güne hafif başlamanın formülünü ve bağırsaklarınızı jet hızına ulaştıracak o bilimsel sırrı açıklıyoruz.

Kabızlık sorununa karşı yıllardır ilk akla gelen çözümler yoğurt veya kayısı olsa da yapılan araştırmalar kuru eriğin bu konuda çok daha güçlü bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Kuru erik, yüksek lif oranı ve içeriğindeki sorbitol sayesinde sindirim sistemini doğrudan harekete geçiriyor. Emilimi zor, suyu tutan bir şeker türü olan sorbitol, bağırsaklardaki suyu çekerek sertleşen dışkının yumuşamasını sağlıyor ve süreci hızlandırıyor.

Kuru eriğin bu mucizevi etkisi kulaktan dolma bir bilgi değil, arkasında güçlü bilimsel kanıtlar barındırıyor. İngiltere'deki King's College London tarafından gerçekleştirilen ve saygın tıp dergilerinden Alimentary Pharmacology & Therapeutics'te yayımlanan klinik bir çalışmada, kuru eriğin kabızlık tedavisindeki rolü incelendi.

Araştırma sonuçlarına göre kuru erik tüketiminin bağırsak hareketlerini sıklık ve kıvam açısından yaygın olarak kullanılan lif takviyelerinden çok daha belirgin bir şekilde iyileştirdiği tespit edildi.

Kronik kabızlık şikayetiniz varsa sindirim sisteminizi düzene sokmak için günde 8-10 adet kuru erik tüketmeniz öneriliyor. Eğer bu miktar size fazla tatlı geliyorsa erikleri komposto haline getirip yoğurtla karıştırarak tüketmek harika bir alternatif yaratıyor.

Güne hızlı bir başlangıç yapmak ve lif alımını desteklemek için sabah kahvaltılarınızda yulaf ezmesine yer vererek bu etkiyi iki katına çıkarabilirsiniz.