Günümüzün yoğun iş temposu, düzensiz beslenme ve kronik stresle birleşince pek çok kişi eczane raflarını süsleyen rengarenk vitamin haplarında arıyor. 'Doğal nasıl olsa, ne zararı olabilir ki?' diyerek komşu tavsiyesiyle ya da internet reklamlarıyla alınan multivitaminler, bilinçsiz tüketildiğinde vücudunuzu sessizce zehirleyen birer bomba olabilir. Uzmanlardan gelen uyarılar ezbere kullanılan takviyelerin başınıza bela olabilir. Birçok ciddi hastalığı tetikleyebileceğini gösteriyor.

Vitamin kullanımında yapılan en büyük hata, tüm vitaminlerin fazlasının idrarla vücuttan atılacağının sanılmasıdır. Oysa vitaminler ikiye ayrılır: Suda eriyenler (C ve B grubu): Fazlası genellikle böbrekler yoluyla vücuttan atılır (Yine de böbreği yorar). Yağda eriyenler (A, D, E, K vitaminleri): İşte tehlike burada başlıyor! Bu vitaminlerin fazlası vücuttan atılamaz; karaciğerde ve yağ dokularında birikir.

D Vitamini Çılgınlığı: Son yıllarda popüler olan yüksek dozda D vitamini takviyesi, vücutta kalsiyum birikmesine yol açar. Bu durum böbrek taşlarına, böbrek yetmezliğine ve damar sertliğine neden olur. A Vitamini Fazlalığı: Karaciğeri doğrudan zehirler. Saç dökülmesi, şiddetli baş ağrıları ve kemik erimesini tetikler.

E Vitamini Riski: Yüksek dozda alınan E vitamininin, kanı aşırı sulandırarak iç kanama ve beyin kanaması riskini artırdığı kanıtlanmıştır. KAN TESTİ YAPTIRMADAN ALMAK "RUS RULETİ" OYNAMAK GİBİDİR Uzmanlar, check-up ve kan tahlili yapılmadan eczaneden alınan multivitaminlerin vücudun kendi dengesini bozduğunu belirtiyor. Vücudunuzda demir eksikliği yokken dışarıdan demir takviyesi almak karaciğerinizi yaşlandırır ve organ yağlanmasına yol açar. Hücrelerin sürekli dışarıdan hazır vitamine alışması ise bağışıklık sistemini tembelliğe iter.

Önce Tahlil, Sonra Takviye: Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu tahmin etmeyin, kan testiyle kesinleştirin. Kür Halinde Kullanın: Vitaminler yıl boyu aralıksız içilmez. Genellikle 2-3 aylık kullanımın ardından vücuda dinlenme süresi verilmelidir. Doğal Kaynakları Unutmayın: Hiçbir hap, bir kase taze salatanın, bir avuç kuruyemişin ya da dengeli bir akşam yemeğinin yerini tutamaz.