Yaş ilerledikçe yalnızca ne yediğimiz değil, ne zaman yediğimiz de önem kazanıyor. 42 ile 94 yaş arasındaki yaklaşık 3 bin kişinin takip edildiği araştırmada, kahvaltıyı daha geç yapanlarda yorgunluk, uyku sorunları ve bazı sağlık problemlerinin daha sık görüldüğü belirlendi...

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu sık sık söylenir. Yeni bir araştırma ise özellikle ileri yaşlarda kahvaltı saatinin de sağlık açısından dikkate alınması gereken bir işaret olabileceğini ortaya koydu.

Araştırmada 42-94 yaş aralığındaki 2 bin 945 kişinin verileri incelendi. Katılımcılar 20 yıldan uzun süre takip edildi.

Sonuçlara göre yaş ilerledikçe kahvaltı ve akşam yemeği saatleri daha geçe kaydı. Aynı zamanda gün içinde yemek yenen toplam süre de daraldı.

Kahvaltının daha geç yapılması; depresyon, yorgunluk, ağız sağlığı sorunları, uyku problemleri ve birden fazla sağlık sorunu yaşama ihtimaliyle bağlantılı bulundu.

Araştırmada geç kahvaltı yapan kişilerde takip sürecinde ölüm riskinin de daha yüksek olduğu görüldü. Ancak bu sonuç, “geç kahvaltı doğrudan ölüme neden olur” anlamına gelmiyor.

Araştırma, kahvaltı saatindeki değişimin özellikle yaşlılarda genel sağlık durumunu gösteren kolay fark edilebilir bir işaret olabileceğine dikkat çekiyor.

Beslenme konusunda çoğu zaman ne yenildiğine odaklanılıyor. Ancak bu çalışma, öğün saatlerinin de sağlık üzerinde etkili olabileceğini gösteriyor. Özellikle yaşlı bireylerde kahvaltıyı çok geç saatlere bırakmamak, öğünleri daha düzenli planlamak ve gün içinde yemek düzenini korumak sağlıklı yaşlanma açısından önemli bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.