Son araştırmalar yaban mersininin beyazlama sürecini tamamen tersine çevirebildiğini kanıtladı. Saç meslek erbaplarının saç beyazlarına karşı kullandığı boyalar masum değildir, deri hastalıkları açısından risk barındırır. Her gün uygulayacağınız basit bir beslenme rutiniyle saç pigmentlerini yeniden canlandırmak ve süreci tersine çevirmek mümkün.

Son araştırmalar; B12, D3 vitaminleri ile çinko, bakır ve kalsiyum deposu besinlerin beyazlama sürecini tamamen tersine çevirebildiğini kanıtladı. Erken beyazlayan saçlara kimyasalsız veda! Uzmanlara göre, her gün uygulayacağınız basit bir beslenme rutiniyle saç pigmentlerini yeniden canlandırmak ve süreci tersine çevirmek mümkün.

Saç beyazlaması, yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olarak görülse de artık 20'li yaşların başlarında bile ortaya çıkabiliyor. Peki saç beyazlamasını durdurmak ya da geriye çevirmek mümkün mü? 2018 yılında yapılan bir araştırmada, erken beyazlayan saçlarda beslenme eksikliğinin neden olabileceği gözlemlendi.

Doğal antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin bazı besinler, saç köklerini besleyerek pigment kaybını yavaşlatabiliyor. Beslenme düzenine eklenecek bazı besinler beyaz saçlarınızı en aza indirebilir. Beslenme uzmanları ve dermatologlar, saç sağlığı için dengeli bir beslenme düzeninin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Özellikle genç yaşta başlayan beyazlamaların ardında çoğu zaman vitamin eksiklikleri yatıyor.

Sağlık kaynağı bu nedenle, her gün antioksidan deposu olan meyve ve sebzeleri tüketmek, saçları içten beslemenin en doğal yolu olarak gösteriliyor. D3 vitamini, B12 vitamini, bakır, çinko ve kalsiyum açısından zengin besinler saç görünümünde önemli bir iyileşme kazanmayı sağlıyor. YABAN MERSİNİİLE HEMEN DURDURUN Antioksidan deposu olan yaban mersini, saç köklerindeki hücrelerin stresten korunmasına yardımcı olur. İçeriğindeki C vitamini sayesinde saç derisinin kan dolaşımını artırarak sağlıklı uzamayı teşvik eder ve beyazlamayı geciktirebilir. Yaban mersini bol miktarda C vitamini, K vitamini ve E vitamini içerir. Ayrıca içeriğinde az miktarda A vitamini ve B vitaminleri (B1, B2, B3, B5, B6 ve folat) bulunur. Yaban mersini, çok sayıda hastalığı önlediği gibi kanseri de önlemektedir. Yaban mersini, yüksek oranlarda antosiyanin, flavonoid ve resveratrol gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu bileşenler hücreleri oksidatif strese karşı durdurmasını sağlar, DNA hasarını önler ve iltihaplanmayı azaltarak kanser riskini düşürmeye yardımcı olur

Özellikle günün ilk öğününde düzenli olarak peynir tüketmek, saç köklerini besler ve doğal saç renginin korunmasına yardımcı olur. YOĞURT. Probiyotik yönünden zengin yoğurt, saç sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlar. İçerdiği B vitaminleri ve kalsiyum, saç tellerinin güçlenmesine ve saç derisinin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur. Ton balığı, omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve B12 içeriği sayesinde saç köklerini güçlendirir ve erken beyazlamayı önlemeye yardımcı olur. Antioksidan etkisiyle koruma sağlar ve saç pigmentlerinin zarar görmesini engeller. Somon, zengin protein ve omega-3 kaynağıdır. Bu iki bileşen saçların nem dengesini korurken, saç derisinin kurumasını önler. Aynı zamanda içerisinde bulunan B vitaminleri sayesinde saç rengini korumada etkili rol oynar. Yumurta, saç sağlığı için gerekli olan biotin ve B12 vitaminini yüksek miktarda içerir. Bu vitaminler saç köklerinin daha sağlıklı çalışmasını sağlar, beyazlamanın önüne geçer. Ayrıca proteiniyle saç tellerinin kalınlaşmasına katkı sunar. Ceviz, bakır ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kuru yemiştir. Her gün bir avuç ceviz tüketmek, saçların doğal rengini korumasına destek olabilir.

MERCİMEK. Mercimek, demir ve folik asit açısından oldukça zengindir.Demir eksikliği, saçların erken yaşta beyazlamasına yol açabilir. Mercimek tüketimi, saç köklerine oksijen taşınmasını destekleyerek renk pigmentlerinin korunmasına katkı sağlar. Kinoa, tam protein içeren nadir bitkisel kaynaklardan biridir.Saçın temel yapı taşı olan keratin üretimini destekler. Aynı zamanda içerdiği amino asitlerle saç sağlığını içten besleyerek pigment kaybını önleyebilir. Nohut, B9 (folat) vitamini açısından zengin bir baklagildir. Folat eksikliği, saç renginin bozulmasına neden olabilir. Düzenli nohut tüketimi, saç hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak beyazlamayı geciktirici etki gösterebilir.

NAR. Nar, C vitamini ve polifenol içeriğiyle güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Saç derisinde kan dolaşımını hızlandırır ve hücre yenilenmesini teşvik eder. Böylece saç köklerinin daha sağlıklı çalışmasına ve renk kaybının azalmasına yardımcı olur. Avokado, E vitamini ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Bu içerikler saç derisini besler, kuruluğu önler ve pigment üretimini destekler.Saç beyazlamasını yavaşlatmak için düzenli avokado tüketimi önerilir. Saç beyazlamasını yavaşlatmak için düzenli avokado tüketimi önerilir. Ayrıca serotonin seviyelerini dengeleyerek stres kaynaklı beyazlamayı dolaylı olarak azaltabilir. Brokoli, folik asit, C vitamini, kalsiyum ve demir bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Bu vitamin ve mineraller saçın doğal yapısını korur ve erken beyazlamayı yavaşlatabilir. Portakal, yüksek C vitamini içeriği sayesinde kolajen üretimini destekler ve saç derisinin sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca demir emilimini artırarak saç köklerine yeterli oksijen taşınmasına yardımcı olur. Bu da saç beyazlamasını önleyebilir. Kırmızı lahana, antosiyanin ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Antioksidan yapısıyla saç köklerinde biriken toksinleri temizler, saçların doğal renginin korunmasında yardımcı olur.