Gün içerisinde tükettiğimiz fayda veren sandığımız takviyeler, sinir sistemi, tiroid, karaciğer, böbrekler ve üreme sistemi gibi bir çok organlara zarar verebilir. Havalar soğudu, grip kapıya dayandı. Herkes "bağışıklığımızı nasıl koruyacağız?" sorusunun cevabını arıyor. Avuç avuç yutulan takviyeler yoksa zararlı mı? Kritik sorunun cevabını uzman isim verdi. İşte detaylar...

Kış kapıya dayanırken salgın hastalıkların havada uçuştuğu bu günlerde en büyük sığınak olarak takviye gıdalara ve vitaminlere hücum ediliyor. Peki avuç avuç yutulan takviyeler ve vitaminler yoksa zararlı mı?

Uzmanlara göre sağlıklı bir yetişkinin günlük D vitamini ihtiyacı bin ila 2 bin ünite arasında. Ancak kan değerleri düşükse bu doz günlük 7-8 bin ünitelere kadar çıkabiliyor. D vitamininin bağışıklık sistemi açısından önemli bir role sahip olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, “D vitamini eksikliğimiz varsa tedavi dozumuz daha yüksek olmalı. D vitamini eksikliğimiz yoksa da takviye edici dozda kullanmayı önerebiliyoruz” dedi.

C vitamininin vücutta depolanmadığını belirten Çokiçli, "Böyle zamanlarda mukozal bağışıklık dediğimiz ağız ve burun mukozasındaki hücrelerin bağışıklığını arttırabilmek amaçlı C vitamini ve çinko takviyeleri almanızı öneriyorum" diye konuştu.

ASIL TEHLİKE İNTERNETTE Ama asıl büyük tehlike internette. Ama tek bir tıkla kapımıza gelen o rengarenk kutular bağışıklığınızı güçlendirmek yerine sağlığınızdan edebilir. TAKVİYELERİ GÜVENLİ KAYNAKLARDAN EDİNİN Takviyelerin güvenilir kaynaklardan temin edilmesinin önemine dikkat çeken Çokiçli, “Biz fiyattan ziyade güvenilir markalardan almanızı öneriyoruz. Özellikle internet satışlarını kesinlikle önermiyoruz. Çünkü internet satışlarında ürünün güvenliğinden emin olamıyoruz” dedi.