Çin'deki Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacıların İngiltere'de 95 bin kişiyi yaklaşık 9 yıl izlediği yeni bir çalışma, bu alışkanlığın bedelinin sanılandan ağır olabileceğini ortaya koydu. Bileklik sensörleriyle ölçülen veriler, gecede 5 saatten az uyuyanlarda tam 37 farklı hastalığın riskinin yükseldiğini gösterdi. Peki ideal süre gerçekten kaç saat?

Çin Halk Cumhuriyeti’nde yer alan Başkent Tıp Üniversitesi'nden Shengzhi Sun ve meslektaşlarının PLOS Medicine dergisinde yayınladığı araştırmaya göre, uyku süresi ve kalitesi ile hastalıklar arasındaki bağlantı araştırıldı. Söz konusu araştırmada 95 bin 559 kişinin verileri incelenirken 5 saatten az uyuyanlarda 37 farklı sağlık sorununun riskinin daha yüksek olduğu belirlendi.

Katılımcılar, 7 gün ve 7 gece takip edilirken uyku süreleri ve uyku evreleri incelendi. Daha uzun REM uykusu 83 hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirilirken daha uzun derin uyku da 7 durumun daha düşük riskiyle bağlantılı bulundu.

Aynı zamanda, araştırmada en düşük hastalık riskinin 6-8 saatlik uyku süresinde yoğunlaştığı tespit edildi.

Sciencedaily'in aktardığına göre, araştırmacılar tarafından yapılan açıklamada "Bulgular, orta yaşlı ve yaşlı yetişkinler için 6-8 saatlik uyku süresinin bir sağlık güvencesi olarak rolünü destekleyen ek kanıtlar sunmaktadır ve bu durum muhtemelen uyku evrelerinin daha elverişli dağılımlarından kaynaklanmaktadır. 6-8 saatlik bir uyku süresini korumak, birçok hastalığın riskini etkili bir şekilde azaltabilir ve sağlık geliştirme ve önleyici uygulamalar için yeni bilgiler sağlayabilir." ifadelerine yer verdi.