Sürekli çalışmak, her mesaja anında cevap vermek ve boş geçen tek bir dakikaya bile tahammül edememek uzun yıllar başarı göstergesi olarak görüldü. Ancak psikologlara göre dışarıdan “tembellik” gibi algılanabilen bazı alışkanlıklar, kişinin sınırlarını tanıması, stresini yönetmesi ve duygusal farkındalığının güçlü olmasıyla ilişkili olabilir. İşte günlük hayatta yanlış yorumlanan 7 davranış...

Modern çalışma hayatında sürekli meşgul olmak çoğu zaman başarıyla özdeşleştiriliyor. Fazla mesai yapmak, her görevi üstlenmek ve dinlenmeye mümkün olduğunca az zaman ayırmak ise çalışkanlığın göstergesi kabul edilebiliyor. Ancak bu yaşam biçiminin sürdürülebilir olmadığına dikkat çeken uzmanlar, dinlenmenin ve kişisel sınırlar oluşturmanın tükenmişliğe karşı önemli olduğunu belirtiyor. Klinik psikolog Dr. Mindy DeSeta'nın değerlendirmelerine göre de zaman zaman “tembellik” olarak yorumlanan bazı davranışlar, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını fark etmesiyle bağlantılı olabilir.

1- YALNIZ KALMAYI TERCİH ETMEK Yoğun bir haftanın ardından sosyal bir programa katılmak yerine evde kalıp dinlenmek her zaman motivasyon eksikliği anlamına gelmiyor. Kişinin ne zaman dinlenmeye ve zihinsel olarak toparlanmaya ihtiyaç duyduğunu fark edebilmesi, kendi sınırlarını tanımasının bir göstergesi olabilir.

2- ÇALIŞIRKEN MOLA VERMEK Saatlerce masadan kalkmadan çalışmanın yüksek verimlilik anlamına geldiği düşünülüyor. Oysa gün içerisinde verilen kısa molalar dikkatin yeniden toplanmasına yardımcı olabilir. Kısa bir yürüyüş yapmak, masadan uzaklaşmak veya birkaç dakika zihni dinlendirmek uzun çalışma sürelerinde performansın korunmasını kolaylaştırabilir.

3- HER MESАJA ANINDA CEVAP VERMEMEK Telefon, e-posta ve mesajlaşma uygulamaları insanları günün her saatinde ulaşılabilir hale getirdi. Ancak kişinin ailesiyle veya arkadaşlarıyla geçirdiği zamanda iş mesajlarına anında cevap vermemesi ilgisizlik anlamına gelmiyor. İş ve özel hayat arasına sınır koyabilmek, kişinin zamanını daha bilinçli yönetmesine yardımcı olabiliyor.

4- İŞTEN ZAMANINDA ÇIKMAK Mesai bittikten sonra saatlerce ofiste kalmak her zaman daha üretken çalışıldığı anlamına gelmiyor. Çalışma saatleri sona erdiğinde işten ayrılmak ve kişisel zamana geçmek, kişinin dinlenmesine ve ertesi güne daha hazır başlamasına katkı sağlayabiliyor. Uzun süre çalışmak ile verimli çalışmak aynı şey olmayabiliyor.

5- HER ŞEYE “EVET” DEMEMEK Her görevi kabul etmek ilk bakışta çalışkanlık göstergesi gibi görülebilir. Ancak kişinin kapasitesinin üzerinde sorumluluk üstlenmesi yapılan işlerin kalitesini de etkileyebilir. Bu nedenle gerektiğinde “hayır” diyebilmek ve daha az sayıdaki göreve yoğunlaşmak, zamanı ve enerjiyi doğru kullanmanın bir parçası olarak değerlendiriliyor.

6- AJANDADA BOŞ ZAMAN BIRAKMAK Hafta sonunun veya bir akşamın hiçbir program yapılmadan geçirilmesi bazılarına göre zaman kaybı olabilir. Oysa sürekli planlanan bir hayat zihinsel yorgunluğu artırabilir. Programlanmamış zamanlar dinlenmek, düşünmek ve yeni haftaya hazırlanmak açısından önemli bir alan oluşturabilir.

7- YARDIM İSTEMEKTEN ÇEKİNMEMEK Her sorunu tek başına çözmeye çalışmak güçlü görünmenin bir yolu olarak algılanabiliyor. Ancak kişinin hangi noktada desteğe ihtiyacı olduğunu anlayabilmesi de önemli bir beceri. Doğru kişiden yardım istemek ve işbirliği yapmak, sorunların daha hızlı ve etkili biçimde çözülmesini sağlayabilir.

TEMBELLİK İLE DİNLENMEYİ KARIŞTIRMAMAK GEREKİYOR Uzmanların değerlendirmeleri, bu davranışların tek başına kişinin “zeki” veya “yüksek duygusal zekâya sahip” olduğunu kanıtladığı anlamına gelmiyor. Ancak sınır koyabilmek, dinlenme ihtiyacını fark etmek, gerektiğinde yardım istemek ve zamanı bilinçli yönetmek sağlıklı çalışma alışkanlıklarının önemli parçaları arasında değerlendiriliyor.