K vitamini hangi besinlerde ne kadar bulunur? Vitamin eksikliği her hastalığın meydana gelmesi için zemin hazırlayan bir durumdur. K vitaminide bunlardan biri. Düzenli olarak tüketilmeyen besinler, yeterli ve dengeli vitamin alımında sorunların yaşanmasına sebep olur. Peki K vitamini nedir? K vitamini hangi besinlerde ne kadar bulunur? K vitamini hangi yiyeceklerde vardır? K vitamini içeren gıdaların besin değerleri ne kadar? İşte cevaplar...

K vitaminin en çok görev aldığı konu kanın pıhtılaşmasıdır. Kan inceltici ilaçların, antibiyotiklerin ve bazı ilaçların yapabileceği kanama problemini engelleyebilir. Aynı zamanda kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur, menopoz sonrası dönemde kemik yetmezliğini önler, damar sertliği, prostat ve karaciğer kanseri riskini azaltmaya katkıda bulunur. Günlük 15 yaş ve sonrası için K vitamini tüketme oranı, 65 mcg olarak belirlenmiştir.

Avokado

Brokoli

Lahana

Kivi

Maydanoz

Ispanak

Fındık

Çilek

Üzüm

Domates

Nar

Yaban mersini

Böğürtlen

Karnabahar