Ramazanda oruç tutanlar özellikle sıcak mevsimlerdeyken su kaybını önlemek adına ve harareti gidermek adına iftardan hemen sonra soda ve maden suyunu tercih edebiliyorlar. Peki, iftardan sonra maden suyu, soda içmek sağlıklı mıdır? İftar sonrası soda, maden suyu içmenin faydası veya zararı olur mu?

Ramazanda oruç tutanlar özellikle sıcak mevsimlerdeyken su kaybını önlemek adına ve harareti gidermek adına iftardan hemen sonra soda ve maden suyunu tercih edebiliyorlar. Peki, iftardan sonra maden suyu, soda içmek sağlıklı mıdır? İftar sonrası soda, maden suyu içmenin faydası veya zararı olur mu?

ESTETİK CERRAHİ YAZARLAR Habertürk'te ara... Ara HaberlerSağlık ABONE OL İftardan sonra maden suyu içilir mi? 06.06.2016 - 14:46 Güncelleme: 06.06.2016 - 14:59 Maden suyu, terlemeyle vücuttan atılan su ve mineral kaybını desteklerken, gün boyu boş kalan ve dinlenen midenin iftar sonrası yorulmasını önleyip rahatlamasına da yardımcı oluyor Maden suyu Son dakika haberler... Şanlıurfa’da arazi kavgasında kan aktı Gamze Erçel'den kardeşi Hande Erçel'e: Bu nasıl bir güzellik? - Magazin haberleri AÇIKLANDI! Bayramda sokağa çıkma yasağı var mı? Sokağa çıkma yasağı ne zaman, kaç gün? 1000 TL pandemi başvuru sonucu sorgulama! Sosyal yardımlaşma başvurusu e-devletten nasıl yapılır? Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş'tan "19 Mayıs" mesajı "Günün manşetlerini ve en çok okunan haberlerini her sabah e-postanızdan takip etmek için Habertürk bültene üye olun." E-posta adresinizi yazınız! Türkiye güneşli, sıcaklıklar artmaya devam ediyor İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR Salgın travmasından korunmada buna dikkat! 01 Polikistik over sendromuna yol açan etkenler 02 Virüsü 30 saniyede öldüren dezenfeksiyon kabini tasarladılar 03 Böbrek taşı ağrısı tedavi yöntemleri 04 YAZARLAR Kübra Par kubrapar@haberturk.com Cihat Yaycı'nın istifasına Cumhurbaşkanı ne diyor? Abdurrahman Yıldırım ayildirim@htgazete.com.tr Korona sonrası sıfırdan yatırım iştahı yok Nagehan Alçı nalci@htgazete.com.tr Cihat Yaycı’nın istifasının kodları Fatih Altaylı faltayli@htgazete.com.tr Amiralin gidişi Çetiner Çetin cetinercetin@haberturk.com Filistin için bölgesel bir barış inisiyatifi gerek Serdar Turgut Sıcak Bölge'den panik notları-46 (Hayaletle evde kalmak) Güntay Şimşek gsimsek@htgazete.com.tr Covid-19 ve en temiz havalimanları Cüneyt Başaran cbasaran@bloomberght.com Covid 19 sonrası saflar iyice belirginleşmeye başladı Mehmet Açar macar@htgazete.com.tr Koronasızlık özlemi ve ‘Dangerous Lies’ Murat Bardakçı Mısır’da ortaya çıkartılan bu mezar Hazreti Yusuf’a mı ait? Muhsin Kızılkaya Yıldız Sarayı’nda bir münzevi! Osman Gençer ogencer@htgazete.com.tr İşte size mavi tur çözümü Esin Övet Aman sen ne yaptın Hazal Muharrem Sarıkaya msarikaya@htgazete.com.tr “Bu bir dizi film, bölümleri sürüyor…” Sevilay Yılman sevilayyilman@htgazete.com.tr Allah belanı versin! Prof. Dr. Kürşad Zorlu Yeni ittifakların kavşağında… Ayşe Özek Karasu akarasu@htgazete.com.tr Korona çağında genetik ayrımcılık çıkarsa Serdar Ali Çelikler serdarc@htgazete.com.tr Kasımpaşa'da çıktıysa her yerde çıkar Oray Eğin Amerikan Başkanı’nı mahkeme seçecek ​ Gökhan Şen gsen@bloomberght.com Türkiye'nin döviz rezervi sorunsalı Nihal Bengisu Karaca nbkaraca@htgazete.com.tr Darbe korkusu yayarak toplumun ayarlarını mefluç etmek Kadir Kaymakçı kkaymakci@htgazete.com.tr Covid-19 değil bıkkınlık öldürecek bizi! Mehmet Akif Ersoy Corona ve adli tatil Yasemin Güneri yguneri@haberturk.com Türkiye aşıyı buldu mu? İbrahim Yıldız iyildiz@htgazete.com.tr FIFA - UEFA kavgası Prof. Dr. Temel Yılmaz m.temelyilmaz@yahoo.com.tr Virüs nereden geldi tartışmalarında son durum DİĞER YAZARLAR GÜNDEMDEN HABERLER Karantinada olan Hadise'nin yeni pozları yüz binlerce beğeni aldı Karantinada olan Hadise'nin yeni pozları yüz binlerce beğeni aldı Tatil sezonunu açan Şeyma, peş peşe bikinili pozlarını paylaştı Tatil sezonunu açan Şeyma, peş peşe bikinili pozlarını paylaştı "Çocuğum olmuyor" diyen Larissa'ya bir destek de Selin'den geldi "Çocuğum olmuyor" diyen Larissa'ya bir destek de Selin'den geldi Fenomen Murat Övüç'ten itiraf: Kadın sevgilim vardı ve bebek düşürdü Fenomen Murat Övüç'ten itiraf: Kadın sevgilim vardı ve bebek düşürdü Hande'nin "Sokaktaki adam Kenan'dan daha iyi oynar" sözleri haftalar sonra gündem oldu Hande'nin "Sokaktaki adam Kenan'dan daha iyi oynar" sözleri haftalar sonra gündem oldu Aylardır evinde tedavi gören Mali, sevenlerine çağrı yaptı Aylardır evinde tedavi gören Mali, sevenlerine çağrı yaptı Karantinada canı sıkılan Serenay, kendisini Ankara kedisine çevirdi Karantinada canı sıkılan Serenay, kendisini Ankara kedisine çevirdi Kolu kırılan genç model, kötü haberi bikinili pozuyla verdi Kolu kırılan genç model, kötü haberi bikinili pozuyla verdi 1 2 3 4 5 6 7 8 DAHA FAZLASI A101 21 Mayıs indirimli ürünler kataloğu 500 bin TL'yi kim kazandı Camiler ibadete ne zaman açılacak? Bayramda sokağa çıkma yasağı var mı, kaç gün? Kadir suresi okunuşu ve meali Af yasası 2020 son dakika gelişmeleri Fitre ne kadar 2020! Gelinim Mutfakta günün birincisi kim? Ramazan ayının mevsim sıcaklıklarının en yoğun olduğu aylara denk gelmesiyle birlikte hem hava koşulları hem de aç kalınan sürenin uzunluğu, sağlıklı bireylerin bile sağlığını tehdit eder duruma getiriyor. GÜNDE İKİ ŞİŞE MADEN SUYU İÇERSENİZ... GÜNDE İKİ ŞİŞE MADEN SUYU İÇERSENİZ... İftarla sahurun arasının bu kadar kısa olması nedeniyle yenilen yiyecekler ve içecekler midede şişkinlik yapıyor. Uzmanlar özellikle yaz aylarında vücudun mineral dengesini korumak ve gün içerisinde kaybedilen sıvı miktarı ile birlikte mineralleri de geri kazanmak için iftardan sonra çay kahve yerine maden suyu içmenin önemli olduğunu vurguluyor. Maden suyu, oruç tutanların sindirim sistemi fonksiyonlarını destekleme ve dengelemesi nedeniyle önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar ve gıda mühendisleri özellikle oruç tutanlara bol sıvı tüketiminin yanında mutlaka maden suyu da tüketmelerini öneriyor. Çünkü maden suyu, terlemeyle vücuttan atılan su ve mineral kaybını desteklerken, gün boyu boş kalan ve dinlenen midenin iftar sonrası yorulmasını önleyip rahatlamasına da yardımcı oluyor.

ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Emel Bayrak: “Ramazan ayının yaz mevsimine gelmesi ve sıcaklarla birleşmesi nedeniyle artacak su gereksinimini karşılamada ve terlemeyle vücuttan atılan su ve mineral kaybına karşı maden suyu içilmesi sağlık için çok önemli. Sahur ve iftarda maden suyu içmek, içeriğindeki zengin mineral değerleri ve doğallığı ile içecek olarak kesinlikle iyi bir seçim olacaktır. Sahurda içilen maden suyu gün boyu ihtiyaç duyulan su ve mineral miktarını birlikte sağlar, sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle iftar sonrasında da içilebilir.

İftardan sonra sürekli çay veya kahve içmek yerine maden suyu tüketiminin tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca, İftar sofralarınız için hazırladığınız ayran veya meyve suyu gibi içecekleri su yerine maden suyu kullanarak hazırlarsanız hem farklı lezzetler yakalamış hem de vücudunuza daha fazla mineral almış olursunuz" dedi.

Hücrelerin sağlıklı olabilmeleri ve fonksiyonlarını yerine getirebilmeleri için minerallere ihtiyaçları olduğunun altını önemle çizen Uzm. Dr. Emel Bayrak, "Vitaminler gibi mineraller de vücudun enerji üretme, büyüme ve iyileşme gibi fonksiyonlarını gerçekleştirmesine yardımcı olurlar. Zira tüm enzim aktiviteleri mineral gerektirir.

Yani vitamin ve diğer besinlerin vücuda yararlı olabilmesi için de minerallere ihtiyaç duyulmaktadır. Ayrıca maden suyunun içeriğinde bulunan demir, hastalıklara karşı direnci artırır, yorgunluğu azaltır ve kanın kırmızı hücrelerinin oksijenlenmesini sağlar. Yine içindeki kalsiyum da kemik ve dişlerin oluşmasında, sağlıklı olmasında son derece faydalı" açıklamasında bulundu.

Maden suyu ile soda arasında ne fark var?

Soda ile maden suyu aynı şey değildir. Soda, içme suyuna, 1 litreye en az 570 mg bikarbonat ve 1000 mg karbondioksit katılarak elde edilen yapay bir içecektir. Maden suyu ise doğal bir içecektir. Mineral açısından çok zengindir. İçeriğinde bikarbonat ve karbondioksitin yanı sıra, magnezyum, kalsiyum, sülfat gibi ana elementler de vardır.

Dr. Fevzi Özgönül, “Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir, ancak sodanın bundan başka hiçbir işlevi yoktur oysa maden suyu aynı zamanda doğal bir mineral deposudur” dedi

Toplumumuzda belki de birçok insanın maden suyu ve sodanın isim farkı olsa da aynı etkide olduğunu düşündüğünü dile getiren Özgönül, “İlk bilmemiz gereken, maden suyunun ne olduğudur. Yurt dışında mineralli su diye adlandırılan su ülkemizde kafamızı karıştırıyor. Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş içerisinde çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içeren sulara verilen addır.

Mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda mineraller içermeleridir. Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundurur. İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit ve bikarbonat eklendiğinde soda yapılmış olur.