Size En Kötü Alışkanlığınız Sigarayı Tık Diye Bıraktıracak Kararlı Yiyecek isimli başlıktaki öneriler şu şekilde:

Günümüzde yapılan uyarılarla çok sayıda insan sigara alışkanlığından kurtulmak istiyor. İşte bunun yollarını arayan vatandaşlara yardımcı olacak bazı besinler...

Size En Kötü Alışkanlığınız Sigarayı Tık Diye Bıraktıracak Kararlı Yiyecek isimli başlıktaki öneriler şu şekilde:

Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.

Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.

Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor

Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.

Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor

Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.