Türk insanının olmazsa olmazlarından biri çaydır. Sabah, öğle ve akşam çayı bir şeylerin yanına ya da öğünden sonra içme gibi adetlerimiz vardır. Uzmanlar, yemekten sonra içilen çayla ilgili çok önemli bir uyarıda bulundu.

Türk insanının olmazsa olmazlarından biri çaydır. Sabah, öğle ve akşam çayı bir şeylerin yanına ya da öğünden sonra içme gibi adetlerimiz vardır. Uzmanlar, yemekten sonra içilen çayla ilgili çok önemli bir uyarıda bulundu.

Diyetisyen Gizem Şeber, yemekten sonra içilen çayın demir yetersizliğine neden olduğunu söyledi.

Vücutta yeteri kadar demir minareli yoksa, bir süre sonra aneminin oluşacağını söyleyen Şeber, hastalığın belirtilerini VE bundan kurtulmanın yollarını açıkladı.

Şeber, üşüme hissi, soğuk eller, halsizlik ve iştahsızlığın aneminin belirtileri olduğunu kaydetti.

Demir anemisinden kurtulmak için et tüketmenin hayati bir öneme sahip olduğunu belirten Şeber, ‘Demirin en doğal besin kaynağı ettir’ diyerek şunları söyledi:

Günde en az 2-3 köfte (80-90 gram et) yiyin. Burada unutmamamız gereken nokta şu, en iyi kaynak ettir.

Tavuk, hindi etleri veya diğer etlerde demir içeriyor ancak en yüksek demir oranı kırmızı ette bulunuyor.

Sabah öğününde yumurtanın yanında meyve suyu veya domates ve biber mutlaka tüketin.

Dolmalık biber, brokoli, yeşil biber, patates, lahanayı öğününüzün yanında yiyin. Çünkü demirin dostu, bitkisel kaynaklı sebzeler...

Bu yüzden yemekten sonra hemen çay içmemeliyiz. Buna veda etmeliyiz. Çünkü çayda bulunan tanen adı verilen maddeler, demir emilimini azaltır.