Her insan bir dönem kısa ve ya uzun vadeli olarak kas ve kemik ağrılarına maruz kalabilir. Fiziksel darbe dışında meydana gelen bu ağrılar yanlış beslenme ve stres kaynaklı olabileceği gibi vitamin eksikliğinden de meydana gelebilir. Bu galerimizde sizler için bu ağrılara sebep olabilecek nedenleri paylaştık.

Her insan bir dönem kısa ve ya uzun vadeli olarak kas ve kemik ağrılarına maruz kalabilir. Fiziksel darbe dışında meydana gelen bu ağrılar yanlış beslenme ve stres kaynaklı olabileceği gibi vitamin eksikliğinden de meydana gelebilir. Bu galerimizde sizler için bu ağrılara sebep olabilecek nedenleri paylaştık.

---D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ--- Pek çok hastalığıda beraberinde getiren D vitamini eksikliği kas ve kemiklerde oluşan ağrıların ilk sebebidir. Bu tarz ağrılar için doktor kontrolünde D vitamini takviyesi ile tedavilere başlanabilir.

Türkiye’de yaşayan insanların %74’ü D vitamini eksikliğinden muzdarip. Günlük D vitamini eksikliğinin karşılanabilmesi için her gün kısa yürüyüşler yapılması faydalı olacaktır.

---ENDOKRİN HASTALIKLARI--- Endokrin işlev bozukluğu olan bireylerin dokularında zamanla biriken ödem, kas ve kemik ağrılarına maruz kalabilir.

Bu hastalık kemik kırılması ve kemik erimesine yol açabilir.

Ortopedik problemler için mutlaka doktora görünmelisiniz.

---HAREKETSİZ YAŞAM TARZI--- Hareketsiz ve sporsuz yaşam, bireylerin vücutlarında güç kaybına neden olur.

Hareketsiz yaşam sadece kas-iskelet sistemi için değil genel sağlık problemlerini en aza indirmek için hafta da 3 ila 4 gün arasında spor yapmak gereklidir.

---SPOR HATALARI--- Spor yapılırken yapılan hatalı hareketler sonucunda geriye dönüşü olmayan hastalıklar ve yapısal bozukluklar ortaya çıkabilir. Kasları fazla zorlamak kas ve kemik ağrılarına davetiye çıkarır. Spor yapılırken bilinçli olunmalıdır.