Vücudun erkeklerde yüzde 60'ı, kadınlarda ise yüzde 50'si sudan oluşur. Bu yüzden günde ortalama 2-3 litre su içilmesi gerekir. Su, hücrelere besin ve oksijen taşır. Aynı zamanda atıkları vücuttan uzaklaştırma gibi bir etkisi bulunuyor. Fakat bazı durumlarda su içmek zararlı olabilir. İşte bu durumlar ve ortaya çıkabilecek sorunlar...

Vücudun erkeklerde yüzde 60'ı, kadınlarda ise yüzde 50'si sudan oluşur. Bu yüzden günde ortalama 2-3 litre su içilmesi gerekir. Su, hücrelere besin ve oksijen taşır. Aynı zamanda atıkları vücuttan uzaklaştırma gibi bir etkisi bulunuyor. Fakat bazı durumlarda su içmek zararlı olabilir. İşte bu durumlar ve ortaya çıkabilecek sorunlar...

- Banyodan sonra su içilmemeli. Sebebi ise, organları yaşlandırmasıdır.

- Meyve yedikten sonra su içilmemeli, içilirse asit ortaya çıkar.

- Tatlı yedikten sonra su içilmemeli. Çünkü şekerin aniden yükselmesine neden olur.

- Kustuktan sonra su içilmemeli, Kusmanın hemen ardından su içmek, boş mideniz için zararlı olabilir.

- Acı yedikten sonra su içilmemeli. İçildiği taktirde reflü, gastrid ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olur.

- ​Uyku esnasında su içmemeli, beyni etkiler.

- Koşup yorulduktan sonra içilen su, karaciğer ve dalakta büyümeye neden olur.

Çocuklar ve bebeklerdeki su tüketimi ihtiyaçları yetişkinlerden çok daha fazladır. Bu sebeple yaş aralıklarına göre su tüketimi şu şekilde olmalıdır 1-3 yaş: 1.3 litre, 4-8 yaş : 1.4 litre, 9-13 yaş: Kızlarda 2.1 litre, erkelerde 2.4 litre, 14-18 yaş: Kızlarda 2.3 litre, erkeklerde ise 3.3 litre, su içilmesi gerekir.

Bazı besinler ise yedikten sonra ise suyu mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Çünkü bu diş hastalıklarına yol açabiliyor. Turşudaki sorun asidik yapısı. Turşu krizine girip bir oturuşta bir kavanoz yiyenlerdenseniz, diş minenize zarar verdiğinizi unutmayın. Önlem olarak turşu yedikten sonra en azından bir bardak su içebilirsiniz.

Domates de asitli olduğu için dişlere zarar veren sebzelerden bir tanesi.. Bu tabii ki “domates yemeyin” anlamına gelmiyor. Üzerine su içmeye özen gösterin yeter.