Bağışıklık sistemi; vücuttaki pek çok sistemin, organın ve proteinin birlikte çalıştığı bir sistemdir. Güçlü bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı olarak ilk sırada beslenme geliyor.

Bağışıklık sistemi; vücuttaki pek çok sistemin, organın ve proteinin birlikte çalıştığı bir sistemdir. Güçlü bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı olarak ilk sırada beslenme geliyor.

C Vitamininden zengin besinler: Kırmızı ve Yeşil Biber Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve…

Demir bakımından zengin besinler: Pazı, marul, tere, roka, maydanoz, nane gibi yeşil yapraklı sebzeler; A ve C vitaminleri yönünden oldukça zengin.

Kalsiyum bakımından zengin olan süt ürünleri şunlardır: Süt; Peynir; Yoğurt; Soya sütü.