Doktor Ender Saraç'ın uyku sorunu yaşayanlar için önerilerini bir araya getirdik. Bazı çay ve meyveler melatonin hormonunu harekete geçiriyor ve uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. İşte uykusuzluk çekenlere Ender Saraç'ın çay önerileri…

Uykusuzluk sorunu gündelik yaşamı kalitesiz hâle getiriyor. Doktor Ender Saraç uykusuzluk için bitki çaylarını ve meyvelerini öneriyor.

Sosyal medyadan sağlık için doğal beslenme önerilerini paylaşan Ender Saraç, bazı çayların iyi bir uykuya yardımcı olduğunu söyledi. Bu bitki ve çaylar melatonin hormonunu iyi salgılattığı için uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Peki, hangi çaylar uyku getirir?

ENDER SARAÇ'IN UYKU GETİREN ÇAY ÖNERİLERİ Papatya çayı

Melisa çayı

Muz ağacı kabuğu ekstresi

ENDER SARAÇ'IN UYKU GETİREN MEYVE ÖNERİLERİ Kızılcık

Vişne

Passiflora