Prof. Dr. Canan Karatay, hastalıklardan korunmak için doğal Omega-3 içeren besinleri öneriyor. Çünkü Omega-3 diyabetten tansiyona kadar vücudu etkiliyor. Peki, Omega-3 hangi besinlerde var? İşte Karatay'ın 3 önerisi…

Prof. Dr. Canan Karatay, hastalıklardan korunmak için doğal Omega-3 içeren besinleri öneriyor. Çünkü Omega-3 diyabetten tansiyona kadar vücudu etkiliyor. Peki, Omega-3 hangi besinlerde var? İşte Karatay'ın 3 önerisi…

Prof. Dr. Canan Karatay'ın Omega-3 içeren besin önerilerini bir araya getirdik. "Omega-3 yağları büyümemize, ürememize ve yaşamamıza yardımcı olurlar." Diyen Canan Karatay, "Karatay Mutfağı" kitabında doğal Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor.

KARATAY'A GÖRE OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER Ketentohumu

Semizotu

Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri

OMEGA-3'ÜN FAYDALARI Tüp-2 diyabet hastalığını önler ve tedavisini kolaylaştırır

Damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler

Kilo alma ve obeziteyi önler

İleri yaşlarda görülen vücut ağrılarını önler.