Yüksek tansiyon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu sebeple tansiyon sorunu yaşayanlar hangi besinleri tüketmeleri gerektiğini araştırıyor. İşte, uzmanından yüksek tansiyona karşı besin önerileri...

Yüksek tansiyon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu sebeple tansiyon sorunu yaşayanlar hangi besinleri tüketmeleri gerektiğini araştırıyor. İşte, uzmanından yüksek tansiyona karşı besin önerileri...

Yüksek tansiyon sorunu kalp hastalıkları ve inmeye yol açabiliyor. Reading Üniversitesi'nde beslenme uzmanı olan Profesör Gunter Kuhnle, yüksek tansiyon sorunu yaşayanlara önerilerde bulundu. The Sun'ın haberine göre kuruyemişler, dengeli beslenmenin temel bir parçası. Bunlar harika bir vitamin, mineral, antioksidan, omega-3 ve tekli doymamış yağ kaynağı olarak biliniyorlar. Ancak tuzsuz ve kavrulmamış olmasına özen gösteriniz.

Avokado, araştırmaların kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteren harika bir doymamış yağ kaynağı. Ayrıca E vitamini içerirler.

Günde bir elma, sizi doktora gitmekten kurtarabilir. Kan basıncını düşürür. Kalp sağlığına yararlı olduğu gösterilen flavanol adı verilen antioksidan da içerir.

Son derece faydalı bir içecek. Dr. Landau şunları söyledi: “Yeşil çay tüketmenin, polifenolik bileşikler nedeniyle sağlıklı kan basıncını desteklediği gösterildi. Bu bileşikler, daha sonra arterleri genişletebilen ve kan basıncını azaltabilen nitrik oksit üretimini uyarır."

Yaban mersini tam bir şifa deposudur. Bu "süper meyve" normalde kandaki nitrik oksit seviyelerini artırmaya, arterleri genişletmeye ve kalbinizdeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Kaynak: TGRT Haber