Mart, yaza hazırlık ayıdır. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya başlamanın tam zamanıdır.

Mart, yaza hazırlık ayıdır. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya başlamanın tam zamanıdır.

Mart, aynı zamanda ilkbahara geçiş ayıdır. Bu nedenle hafif bir o kadar da direnç verici besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir.

Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmeli.

Mart ayında tüketilmesi gerekilen balıklar;

Levrek

Kefal

Tekir

Kalkan

Mart ayında tüketilmesi gereken sebzeler;

Havuç

Ispanak

Pırasa

Kırmızı turp

Kereviz

​​Brokoli

Biberiye

Enginar

Nane

Tere

Bakla

Maydanoz

Karnabahar

Roka

Marul

Pazı Mart ayında tüketilmesi gereken meyveler;

Elma

Portakal

Limon

Muz