FİZİKSEL STRESİ GÖZ ARDI ETMEYİN!
"Bir de ayrıca fiziksel stresten uzak durmamız lazım." diyerek daha önce de dikkat çektiği bir konuya tekrar değinen uzman isim, "Deli danalar gibi koşarsak, 8 saat tenis oynarsak tabii ki halsizlik olur. O kadar doğal ki bunlar." ifadelerini kullandı. Gece uyku problemi yaşayan kişiler için de açıklamada bulunan Karatay, düzenli uykunun önemli olduğunu vurguladı.
YATAK ODANIZDA O EŞYALARI BULUNDURMAYIN!
Açıklamasında "Uyuduğunuz odalarda televizyon, telefon ve şarj aleti olmasın. Oda, mümkün olduğu kadar karanlık olsun. Gürültüden de uzak durmanızda fayda var." ifadelerini kullanan uzman isim, uykunun önemli olduğunu ve her gece saat 22.00 - 23.00 gibi rutine sokulması gerektiğini belirtti: