Çay, Türk kültürünün belki de en vazgeçilmez içeceklerinin başında gelir. Peki gün içinde çok sık çay tüketmenin demir eksikliğine neden olduğu söylentileri ne kadar doğru? İşte sorunun cevabı...

Çay, Türk kültürünün belki de en vazgeçilmez içeceklerinin başında gelir. Peki gün içinde çok sık çay tüketmenin demir eksikliğine neden olduğu söylentileri ne kadar doğru? İşte sorunun cevabı...

Türk kültürün vazgeçilmezi olan çayın sağlığa zararı var mıdır? İşin aslı çay sağlığa yararlı olan bir bitkidir. Tabi ki her besinde olduğu gibi çayında fazla tüketilmesi bazı sorunlara yol açabiliyor.

Demir eksikliği nedir? - Vücutta yeteri kadar demir bulunmadığında, vücut kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşımalarını sağlayan hemoglobin proteinini yeterince üretemez.

Bunun sonucu olarak ortaya çıkan demir eksikliği anemisi, yorgunluk, nefes darlığı, baş ağrısı, cilt renginin solması, uzuvlarda soğukluk ve üşüme yaşanmasına neden olur.

Çayın içinde tanen dene minarelden çok sık bulunmaktadır. Tanenler sindirim sistemindeki demire yapışarak emilimini engelleyebilir. Bunun sonucunda demir eksiliği ortaya çıkar.

Çayın içindeki asit miktarı çayın miktarına ve demlenme çeşidine göre değişebilir. Uzmanlar, günde 3 fincandan fazla çay içmemenin sağlıklı olduğunu belirtiyor.

Kansızlığın sebebi demir eksikliği mi? Uzmanlar fazla demirin böbrekten ve karaciğerden atılmadığını belirtiyorlar. Ancak kansızlığın nedeni her zaman demir eksikliği değildir. Eğer düşük demir sorununuz varsa yemekle çay arasına zaman koyabilirsiniz.