Fransa kozalaklı ağaçlarla dolu ormanlarında yetişen çam fıstıklarını değerlendirirken bizim ülkemizde çam fıstığının faydasını bilen çok az insan var. Bu minik tohumlar aslında kalp ve diyabet için ilaç niteliğinde. Vitamin ve mineral açısından zengin çam fıstığının faydalarını sizler için derledik.

Fransa kozalaklı ağaçlarla dolu ormanlarında yetişen çam fıstıklarını değerlendirirken bizim ülkemizde çam fıstığının faydasını bilen çok az insan var. Bu minik tohumlar aslında kalp ve diyabet için ilaç niteliğinde. Vitamin ve mineral açısından zengin çam fıstığının faydalarını sizler için derledik.

Çam fıstığının harika bir tohum olduğunu biliyor muydunuz? Yenilebilir tohum olan çam fıstığı ölçülü olarak tüketildiğinde kalp ve diyabet için birebir.

Çam fıstığının yağ oranı yüksek olsa da minimum doymuş yağ içerirler. Bir porsiyon çam fıstığındaki sağlıklı yağlar, protein ve lif dengesi, kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına, diyabet yönetimine yardımcı olabilir ve kalp sağlığınızı destekleyebilir.

ÇAM FISTIĞININ FAYDALARI Protein, demir ve magnezyum içerir

• Enerji seviyesini artırır • Cildi sağlıklı ve genç gösterir • E vitamini içerir

• Diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. • Bağışıklığı güçlendirir • Bakterilerle ve virüslerle savaşır• Tansiyonu düşürür

ÇAM FISTIĞI NASIL TOPLANIR? Kozalakların herhangi bir şekilde kullanılması ve çam fıstığının geri kazanılması için çam kozalaklarınızı haşlamanız gerekir.